<img height="1" width="1" style="display:none" src="https://www.facebook.com/tr?id=1384204119839194&amp;ev=PageView&amp;noscript=1">
Skip to content
Cabaran Kesihatan 2026

Cabaran Pelan Keseimbangan

1 – 30 November 2026

3 pemenang terbaik masing-masing akan membawa pulang REDMI Watch 6!

Bersedia untuk mengakhiri tahun ini dengan rasa lebih seimbang dan bukannya terbeban?

Pelan Keseimbangan mengajak anda untuk memantau emosi dan kekal aktif setiap hari, sambil membina tabiat kecil yang menyokong kesejahteraan minda dan tubuh.

KETAHUI LEBIH LANJUT
[EN] Desktop-Oct-23-2026-04-40-53-1643-AM

Tugasan & Sistem Mata

Lengkapkan kedua-dua aktiviti setiap minggu sepanjang empat minggu.

Jurnal Emosi

Lengkapkan sekurang-kurangnya 3 refleksi seminggu. Setiap refleksi memberikan 30 mata (maksimum 1 refleksi sehari).

Langkah

Kumpul mata langkah sekurang-kurangnya 3 hari seminggu. Mata diberikan setiap hari berdasarkan jumlah langkah anda pada hari tersebut:

7,000+ langkah = 30 mata
5,000 – 6,999 langkah = 20 mata
2,000 – 4,999 langkah = 10 mata
Kurang daripada 2,000 langkah = 0 mata

Ini yang perlu anda lakukan!

Muat Turun

Cipta akaun Naluri atau log masuk melalui aplikasi atau laman web Naluri

Daftar

Pergi ke tab Belajar dan daftar melalui pelajaran "Pelan Keseimbangan"!

Pantau Emosi & Kekal Aktif!

Catat refleksi dalam jurnal emosi anda dan rekod langkah harian untuk mengumpul mata!

Setiap refleksi dan setiap langkah pada bulan ini membawa anda lebih dekat kepada rutin yang berkekalan.

DAFTAR SEKARANG

Mata Bonus

Mata bonus membantu meningkatkan jumlah mata terkumpul dan kedudukan anda dalam papan pendahulu!

+30

Streak Refleksi Penuh

Lengkapkan refleksi jurnal emosi setiap hari sepanjang minggu = +30 mata seminggu

+30

Streak Langkah Penuh

Capai 7,000+ langkah setiap hari sepanjang minggu = +30 mata seminggu

+50

Hadiri Webinar Komuniti

Hadiri webinar komuniti sepanjang tempoh cabaran = +50 mata

PRIZE · REDMI Watch 6 (transparent PNG)

Hadiah 🏆

Teruskan refleksi diri dan kekal aktif. Semakin anda konsisten, semakin tinggi kedudukan anda.

3 peserta terbaik pada akhir November masing-masing akan membawa pulang REDMI Watch 6!

Pecahan Mingguan

Minggu 11 – 7 November
Minggu 28 – 14 November
Minggu 315 – 21 November
Minggu 422 – 30 November

Minggu 4 berlangsung selama 9 hari (22 – 30 November), jadi anda boleh mengumpul sehingga 270 mata bagi setiap aktiviti pada minggu tersebut!

01Bilakah tempoh cabaran ini berlangsung?

1 hingga 30 November 2026.

02Apakah tujuan cabaran ini?

Pelan Keseimbangan membantu peserta membina tabiat harian yang seimbang dari segi minda dan pergerakan fizikal. Sepanjang 4 minggu, anda akan mencatat refleksi dalam jurnal emosi, merekod langkah harian dan mengumpul mata melalui aplikasi Naluri.

Cari Keseimbangan Diri pada November Ini

Sertai Sekarang
Terma dan Syarat – Pelan Keseimbangan

Kelayakan

a. Peserta mestilah berumur 18 tahun ke atas pada masa pendaftaran.

b. Peserta mestilah memberikan maklumat peribadi yang tepat dan lengkap semasa pendaftaran.

c. Peserta mestilah menetap di Malaysia, Singapura, Indonesia atau Thailand.

Penyertaan

a. Penyertaan dalam cabaran ini adalah secara sukarela dan atas risiko peserta sendiri.

b. Peserta bertanggungjawab terhadap keselamatan dan kesejahteraan diri sepanjang tempoh cabaran.

c. Peserta yang mempunyai sebarang masalah kesihatan hendaklah berunding dengan profesional perubatan sebelum meningkatkan aktiviti fizikal mereka.

Garis Panduan Cabaran

a. Peserta mestilah mendaftar untuk menyertai cabaran ini bagi melayakkan diri.

b. Peserta mestilah melengkapkan refleksi jurnal emosi dan merekod langkah harian melalui aplikasi Naluri sepanjang tempoh cabaran yang ditetapkan (1 – 30 November 2026) untuk kekal layak memenangi hadiah.

c. Peserta mestilah melengkapkan sekurang-kurangnya 3 refleksi jurnal emosi dan mengumpul mata langkah sekurang-kurangnya 3 hari setiap minggu untuk kekal layak memenangi Hadiah Utama.

d. Peserta mestilah mematuhi semua peraturan dan garis panduan yang ditetapkan oleh penganjur cabaran.

e. Sebarang bentuk penipuan atau pemalsuan maklumat yang dihantar, termasuk memanipulasi jumlah langkah, akan menyebabkan peserta dibatalkan kelayakan.

Privasi

a. Data peserta yang dikumpulkan semasa pendaftaran dan sepanjang tempoh cabaran akan digunakan semata-mata untuk tujuan penganjuran dan penilaian cabaran ini.

b. Data peserta akan dikendalikan mengikut undang-undang perlindungan data yang berkenaan.

c. Dengan menyertai cabaran ini, peserta bersetuju bahawa data peribadi mereka dikumpulkan, diproses dan digunakan oleh Naluri selaras dengan Dasar Privasi Naluri.

d. Peserta juga bersetuju bahawa data mereka digunakan untuk aktiviti pemasaran dan promosi, termasuk penerbitan di media dan platform dalam talian, temu bual, gambar serta kandungan berkaitan, dan bersetuju untuk memberikan kerjasama dalam aktiviti publisiti tersebut.

Hak Milik Kandungan

a. Peserta kekal memiliki hak milik terhadap catatan jurnal emosi, data langkah dan sebarang kandungan yang dihantar sepanjang tempoh cabaran.

b. Peserta memberikan hak kepada penganjur cabaran untuk menggunakan dan memaparkan nama, imej diri serta kandungan yang dihantar bagi tujuan promosi.

Indemniti

a. Peserta bersetuju untuk menanggung rugi dan membebaskan penganjur cabaran, syarikat gabungan serta rakan kongsi mereka daripada sebarang tuntutan, kerugian, kerosakan atau liabiliti yang timbul akibat penyertaan dalam cabaran ini.

Pembatalan Kelayakan dan Penamatan

a. Penganjur berhak untuk membatalkan kelayakan peserta yang melanggar terma dan syarat atau terlibat dalam tingkah laku yang tidak beretika atau memudaratkan.

b. Penganjur berhak untuk menamatkan atau mengubah suai cabaran ini pada bila-bila masa tanpa notis terlebih dahulu.

Had Liabiliti

a. Penganjur cabaran tidak bertanggungjawab terhadap sebarang kecederaan, kerugian atau kerosakan pada harta benda peribadi atau kesihatan peserta sepanjang tempoh cabaran.

Undang-undang yang Mentadbir dan Bidang Kuasa

a. Terma dan Syarat ini ditadbir oleh undang-undang Malaysia dan tertakluk kepada bidang kuasa eksklusif mahkamah di Malaysia.

Pengakuan

Dengan mendaftar, peserta mengakui bahawa mereka telah membaca, memahami dan bersetuju untuk mematuhi terma dan syarat ini. Kegagalan untuk mematuhinya boleh menyebabkan pembatalan kelayakan.

Prizes & Winner Notification

a. Pada akhir cabaran, 3 peserta yang mengumpul jumlah mata tertinggi masing-masing akan memenangi REDMI Watch 6.

b. Jika terdapat peserta yang mempunyai jumlah mata yang sama, peserta dengan jumlah langkah tertinggi sepanjang cabaran akan mendapat kedudukan yang lebih tinggi.

c. Setiap peserta hanya boleh memenangi satu Hadiah Utama.

d. Pemenang akan dihubungi melalui alamat e-mel yang dipautkan kepada akaun Naluri mereka dalam tempoh 4–6 minggu selepas cabaran tamat bagi mengesahkan butiran penghantaran.

e. Jika pemenang tidak memberikan maklum balas dalam tempoh 48 jam selepas dihubungi, Naluri berhak untuk menarik balik hadiah tersebut dan memilih pemenang gantian.

f. Penghantaran hadiah mungkin mengambil masa 30–60 hari bekerja selepas pengesahan.

g. Penganjur tidak bertanggungjawab terhadap kelewatan yang disebabkan oleh penyedia perkhidmatan penghantaran atau maklumat peserta yang tidak tepat.

Cara Penyertaan

a. Muat turun dan log masuk ke aplikasi Naluri.

b. Daftar melalui pelajaran "Pelan Keseimbangan" di bawah tab Belajar.

c. Lengkapkan refleksi jurnal emosi dan rekod langkah harian anda setiap minggu untuk mengumpul mata dan kekal layak memenangi Hadiah Utama.

Mata Bonus

a. Streak Refleksi Penuh: Lengkapkan refleksi jurnal emosi setiap hari sepanjang minggu (+30 mata seminggu).

b. Streak Langkah Penuh: Capai 7,000+ langkah setiap hari sepanjang minggu (+30 mata seminggu).

c. Hadiri Webinar Komuniti: Hadiri salah satu webinar cabaran sepanjang tempoh cabaran (+50 mata).

d. Mata bonus membantu meningkatkan kedudukan dalam papan pendahulu tetapi tidak menggantikan syarat minimum mingguan.

Hubungi Kami

Untuk sebarang pertanyaan, maklum balas atau aduan berkaitan cabaran ini, sila hubungi hello@naluri.life.