Jurnal Emosi
Lengkapkan sekurang-kurangnya 3 refleksi seminggu. Setiap refleksi memberikan 30 mata (maksimum 1 refleksi sehari).
1 – 30 November 2026
3 pemenang terbaik masing-masing akan membawa pulang REDMI Watch 6!
Bersedia untuk mengakhiri tahun ini dengan rasa lebih seimbang dan bukannya terbeban?
Pelan Keseimbangan mengajak anda untuk memantau emosi dan kekal aktif setiap hari, sambil membina tabiat kecil yang menyokong kesejahteraan minda dan tubuh.
KETAHUI LEBIH LANJUT
New to Naluri Health Challenges?
They're designed to make healthy habits fun. Complete small activities in the Naluri App, earn points, climb the leaderboard and win prizes.
Lengkapkan kedua-dua aktiviti setiap minggu sepanjang empat minggu.
Lengkapkan sekurang-kurangnya 3 refleksi seminggu. Setiap refleksi memberikan 30 mata (maksimum 1 refleksi sehari).
Kumpul mata langkah sekurang-kurangnya 3 hari seminggu. Mata diberikan setiap hari berdasarkan jumlah langkah anda pada hari tersebut:
Cipta akaun Naluri atau log masuk melalui aplikasi atau laman web Naluri
Pergi ke tab Belajar dan daftar melalui pelajaran "Pelan Keseimbangan"!
Catat refleksi dalam jurnal emosi anda dan rekod langkah harian untuk mengumpul mata!
Setiap refleksi dan setiap langkah pada bulan ini membawa anda lebih dekat kepada rutin yang berkekalan.
DAFTAR SEKARANGMata bonus membantu meningkatkan jumlah mata terkumpul dan kedudukan anda dalam papan pendahulu!
Lengkapkan refleksi jurnal emosi setiap hari sepanjang minggu = +30 mata seminggu
Capai 7,000+ langkah setiap hari sepanjang minggu = +30 mata seminggu
Hadiri webinar komuniti sepanjang tempoh cabaran = +50 mata
Teruskan refleksi diri dan kekal aktif. Semakin anda konsisten, semakin tinggi kedudukan anda.
3 peserta terbaik pada akhir November masing-masing akan membawa pulang REDMI Watch 6!
Minggu 4 berlangsung selama 9 hari (22 – 30 November), jadi anda boleh mengumpul sehingga 270 mata bagi setiap aktiviti pada minggu tersebut!
1 hingga 30 November 2026.
Pelan Keseimbangan membantu peserta membina tabiat harian yang seimbang dari segi minda dan pergerakan fizikal. Sepanjang 4 minggu, anda akan mencatat refleksi dalam jurnal emosi, merekod langkah harian dan mengumpul mata melalui aplikasi Naluri.
Anda boleh mendaftar pada bila-bila masa sebelum 30 November 2026 atau sepanjang tempoh cabaran. Sebaik-baiknya, daftar sebelum 1 November untuk mendapat manfaat sepenuhnya dan memaksimumkan mata yang dikumpul!
Daftar melalui pelajaran "Pelan Keseimbangan" di bawah tab Belajar dalam aplikasi atau laman web Naluri.
Peserta mestilah berumur 18 tahun ke atas dan menetap di Malaysia, Indonesia, Singapura atau Thailand.
Ya. Pendaftaran melalui pelajaran "Pelan Keseimbangan" adalah wajib.
Lengkapkan kedua-dua aktiviti setiap minggu sepanjang empat minggu.
Jurnal Emosi: Lengkapkan sekurang-kurangnya 3 refleksi seminggu. Setiap refleksi memberikan 30 mata (maksimum 1 refleksi sehari).
Langkah: Kumpul mata langkah sekurang-kurangnya 3 hari seminggu. Mata diberikan setiap hari berdasarkan jumlah langkah anda pada hari tersebut:
7,000+ langkah = 30 mata
5,000 – 6,999 langkah = 20 mata
2,000 – 4,999 langkah = 10 mata
Kurang daripada 2,000 langkah = 0 mata
Anda boleh melengkapkan refleksi melalui jurnal emosi dalam aplikasi Naluri. Hanya 1 refleksi sehari akan diambil kira untuk pengumpulan mata anda.
Refleksi mestilah dilengkapkan dalam minggu cabaran yang ditetapkan untuk memenuhi syarat mingguan tersebut.
Langkah harian anda direkodkan melalui aplikasi Naluri. Mata dikira setiap hari berdasarkan jumlah langkah anda pada hari tersebut.
Mata Bonus:
Refleksi Konsisten Sepanjang Minggu: Lengkapkan refleksi jurnal emosi setiap hari sepanjang minggu = +30 mata seminggu
Langkah Konsisten Sepanjang Minggu: Capai 7,000+ langkah setiap hari sepanjang minggu = +30 mata seminggu
Hadiri webinar komuniti sepanjang tempoh cabaran = +50 mata
Mata bonus membantu meningkatkan jumlah mata terkumpul dan kedudukan anda dalam papan pendahulu!
Jika anda gagal memenuhi syarat minimum mingguan bagi salah satu aktiviti (3 refleksi jurnal emosi atau mengumpul mata langkah selama 3 hari), anda akan hilang kelayakan untuk memenangi hadiah, namun anda masih boleh meneruskan penyertaan dalam cabaran ini.
Minggu 4 berlangsung selama 9 hari (22 – 30 November), jadi anda boleh mengumpul sehingga 270 mata bagi setiap aktiviti pada minggu tersebut. Untuk memperoleh mata bonus streak pada Minggu 4, anda perlu melengkapkan aktiviti sepanjang 9 hari tersebut.
Ikuti perkembangan terkini di Halaman Komuniti Naluri dan saluran media sosial Naluri untuk mengetahui tarikh webinar akan datang serta pautan pendaftaran. Dengan menghadiri sekurang-kurangnya satu webinar sepanjang tempoh cabaran, anda akan memperoleh +50 mata bonus!
Untuk kekal layak memenangi Hadiah Utama, anda mesti memenuhi syarat minimum mingguan bagi kedua-dua aktiviti sepanjang empat minggu:
Minggu 1: 1 – 7 November 2026
Minggu 2: 8 – 14 November 2026
Minggu 3: 15 – 21 November 2026
Minggu 4: 22 – 30 November 2026
Pada akhir cabaran, 3 peserta yang mengumpul jumlah mata tertinggi masing-masing akan memenangi REDMI Watch 6.
3 peserta yang mengumpul jumlah mata tertinggi pada akhir cabaran masing-masing akan memenangi REDMI Watch 6.
Tidak. Setiap peserta hanya boleh memenangi satu Hadiah Utama sepanjang tempoh cabaran.
Pemenang ditentukan berdasarkan jumlah mata terkumpul pada akhir cabaran. 3 peserta yang memperoleh mata tertinggi akan memenangi Hadiah Utama. Jika terdapat peserta yang mempunyai jumlah mata yang sama, peserta dengan jumlah langkah tertinggi sepanjang cabaran akan mendapat kedudukan yang lebih tinggi.
Seramai 3 pemenang akan dipilih untuk menerima Hadiah Utama.
3 pemenang Hadiah Utama akan diumumkan melalui Instagram Naluri dan aplikasi Naluri selepas cabaran berakhir.
Pemenang juga akan dihubungi melalui alamat e-mel yang dipautkan kepada akaun Naluri mereka dalam tempoh 4–6 minggu selepas cabaran tamat.
Sila ambil perhatian: Penghantaran hadiah mungkin mengambil masa 30–60 hari bekerja selepas pengesahan. Pastikan anda sentiasa menyemak peti masuk e-mel sekiranya anda terpilih sebagai pemenang!
*Jika pemenang tidak memberikan maklum balas dalam tempoh 48 jam selepas dihubungi, Naluri berhak untuk menarik balik hadiah tersebut dan memilih pemenang gantian.
a. Peserta mestilah berumur 18 tahun ke atas pada masa pendaftaran.
b. Peserta mestilah memberikan maklumat peribadi yang tepat dan lengkap semasa pendaftaran.
c. Peserta mestilah menetap di Malaysia, Singapura, Indonesia atau Thailand.
a. Penyertaan dalam cabaran ini adalah secara sukarela dan atas risiko peserta sendiri.
b. Peserta bertanggungjawab terhadap keselamatan dan kesejahteraan diri sepanjang tempoh cabaran.
c. Peserta yang mempunyai sebarang masalah kesihatan hendaklah berunding dengan profesional perubatan sebelum meningkatkan aktiviti fizikal mereka.
a. Peserta mestilah mendaftar untuk menyertai cabaran ini bagi melayakkan diri.
b. Peserta mestilah melengkapkan refleksi jurnal emosi dan merekod langkah harian melalui aplikasi Naluri sepanjang tempoh cabaran yang ditetapkan (1 – 30 November 2026) untuk kekal layak memenangi hadiah.
c. Peserta mestilah melengkapkan sekurang-kurangnya 3 refleksi jurnal emosi dan mengumpul mata langkah sekurang-kurangnya 3 hari setiap minggu untuk kekal layak memenangi Hadiah Utama.
d. Peserta mestilah mematuhi semua peraturan dan garis panduan yang ditetapkan oleh penganjur cabaran.
e. Sebarang bentuk penipuan atau pemalsuan maklumat yang dihantar, termasuk memanipulasi jumlah langkah, akan menyebabkan peserta dibatalkan kelayakan.
a. Data peserta yang dikumpulkan semasa pendaftaran dan sepanjang tempoh cabaran akan digunakan semata-mata untuk tujuan penganjuran dan penilaian cabaran ini.
b. Data peserta akan dikendalikan mengikut undang-undang perlindungan data yang berkenaan.
c. Dengan menyertai cabaran ini, peserta bersetuju bahawa data peribadi mereka dikumpulkan, diproses dan digunakan oleh Naluri selaras dengan Dasar Privasi Naluri.
d. Peserta juga bersetuju bahawa data mereka digunakan untuk aktiviti pemasaran dan promosi, termasuk penerbitan di media dan platform dalam talian, temu bual, gambar serta kandungan berkaitan, dan bersetuju untuk memberikan kerjasama dalam aktiviti publisiti tersebut.
a. Peserta kekal memiliki hak milik terhadap catatan jurnal emosi, data langkah dan sebarang kandungan yang dihantar sepanjang tempoh cabaran.
b. Peserta memberikan hak kepada penganjur cabaran untuk menggunakan dan memaparkan nama, imej diri serta kandungan yang dihantar bagi tujuan promosi.
a. Peserta bersetuju untuk menanggung rugi dan membebaskan penganjur cabaran, syarikat gabungan serta rakan kongsi mereka daripada sebarang tuntutan, kerugian, kerosakan atau liabiliti yang timbul akibat penyertaan dalam cabaran ini.
a. Penganjur berhak untuk membatalkan kelayakan peserta yang melanggar terma dan syarat atau terlibat dalam tingkah laku yang tidak beretika atau memudaratkan.
b. Penganjur berhak untuk menamatkan atau mengubah suai cabaran ini pada bila-bila masa tanpa notis terlebih dahulu.
a. Penganjur cabaran tidak bertanggungjawab terhadap sebarang kecederaan, kerugian atau kerosakan pada harta benda peribadi atau kesihatan peserta sepanjang tempoh cabaran.
a. Terma dan Syarat ini ditadbir oleh undang-undang Malaysia dan tertakluk kepada bidang kuasa eksklusif mahkamah di Malaysia.
Dengan mendaftar, peserta mengakui bahawa mereka telah membaca, memahami dan bersetuju untuk mematuhi terma dan syarat ini. Kegagalan untuk mematuhinya boleh menyebabkan pembatalan kelayakan.
a. Pada akhir cabaran, 3 peserta yang mengumpul jumlah mata tertinggi masing-masing akan memenangi REDMI Watch 6.
b. Jika terdapat peserta yang mempunyai jumlah mata yang sama, peserta dengan jumlah langkah tertinggi sepanjang cabaran akan mendapat kedudukan yang lebih tinggi.
c. Setiap peserta hanya boleh memenangi satu Hadiah Utama.
d. Pemenang akan dihubungi melalui alamat e-mel yang dipautkan kepada akaun Naluri mereka dalam tempoh 4–6 minggu selepas cabaran tamat bagi mengesahkan butiran penghantaran.
e. Jika pemenang tidak memberikan maklum balas dalam tempoh 48 jam selepas dihubungi, Naluri berhak untuk menarik balik hadiah tersebut dan memilih pemenang gantian.
f. Penghantaran hadiah mungkin mengambil masa 30–60 hari bekerja selepas pengesahan.
g. Penganjur tidak bertanggungjawab terhadap kelewatan yang disebabkan oleh penyedia perkhidmatan penghantaran atau maklumat peserta yang tidak tepat.
a. Muat turun dan log masuk ke aplikasi Naluri.
b. Daftar melalui pelajaran "Pelan Keseimbangan" di bawah tab Belajar.
c. Lengkapkan refleksi jurnal emosi dan rekod langkah harian anda setiap minggu untuk mengumpul mata dan kekal layak memenangi Hadiah Utama.
a. Streak Refleksi Penuh: Lengkapkan refleksi jurnal emosi setiap hari sepanjang minggu (+30 mata seminggu).
b. Streak Langkah Penuh: Capai 7,000+ langkah setiap hari sepanjang minggu (+30 mata seminggu).
c. Hadiri Webinar Komuniti: Hadiri salah satu webinar cabaran sepanjang tempoh cabaran (+50 mata).
d. Mata bonus membantu meningkatkan kedudukan dalam papan pendahulu tetapi tidak menggantikan syarat minimum mingguan.
Untuk sebarang pertanyaan, maklum balas atau aduan berkaitan cabaran ini, sila hubungi hello@naluri.life.