<img height="1" width="1" style="display:none" src="https://www.facebook.com/tr?id=1384204119839194&amp;ev=PageView&amp;noscript=1">
Skip to content
Close
ชาเลนจ์สุขภาพ 2026

กิจกรรมชาเลนจ์ The Balance Blueprint

1 – 30 พฤศจิกายน 2026

ผู้ที่ทำคะแนนได้สูงสุด 3 คน รับ REDMI Watch 6 กลับบ้านไปเลยคนละ 1 เรือน!

มาสร้างสมดุลให้ชีวิต ส่งท้ายปีอย่างมีพลังไปด้วยกัน!

กิจกรรมชาเลนจ์ The Balance Blueprint (แนวทางสู่ชีวิตที่สมดุล) ชวนคุณมาสำรวจอารมณ์ความรู้สึกของตัวเองและขยับร่างกายทุกวัน เพื่อสร้างนิสัยเล็ก ๆ ที่ช่วยดูแลทั้งสุขภาพกายและใจ

ดูรายละเอียดเพิ่มเติม
[EN] Desktop-Oct-23-2026-04-40-53-1643-AM

ภารกิจและเกณฑ์การคิดคะแนน

ทำกิจกรรมทั้งสองอย่างต่อไปนี้ให้ครบทุกสัปดาห์ ตลอดระยะเวลา 4 สัปดาห์

บันทึกอารมณ์

บันทึกอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ โดยการบันทึกแต่ละครั้งจะได้รับ 30 คะแนน (สูงสุดวันละ 1 ครั้ง)

ก้าวเดิน

สะสมคะแนนจากการเดินอย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์ โดยคะแนนที่ได้รับในแต่ละวันจะขึ้นอยู่กับจำนวนก้าวในวันนั้น ตามรายละเอียดดังนี้

ตั้งแต่ 7,000 ก้าวขึ้นไป = 30 คะแนน
5,000 – 6,999 ก้าว = 20 คะแนน
2,000 – 4,999 ก้าว = 10 คะแนน
น้อยกว่า 2,000 ก้าว = 0 คะแนน

สิ่งที่คุณต้องทำมีดังนี้!

ดาวน์โหลด

สร้างบัญชี Naluri หรือเข้าสู่ระบบผ่านแอปพลิเคชันหรือเว็บไซต์ Naluri

ลงทะเบียน

ไปที่แท็บ “Learn (เรียนรู้)” แล้วลงทะเบียนเข้าร่วมชาเลนจ์ผ่านบทเรียน “The Balance Blueprint” ได้เลย!

สำรวจอารมณ์และขยับร่างกาย!

ทบทวนความรู้สึกในบันทึกอารมณ์และนับก้าวทุกวันเพื่อสะสมคะแนน!

ทุกการทบทวนความรู้สึกและทุกก้าวเดินในเดือนนี้ จะช่วยสร้างกิจวัตรดี ๆ ที่จะอยู่กับคุณอย่างยั่งยืน

ลงทะเบียนเลย

คะแนนโบนัส

คะแนนโบนัสจะช่วยเพิ่มคะแนนรวม และพาคุณไต่อันดับบนตารางคะแนน!

+30

บันทึกอารมณ์ครบทุกวัน

บันทึกอารมณ์ทุกวันตลอดสัปดาห์ = +30 คะแนนต่อสัปดาห์

+30

เดินครบทุกวัน

เดินให้ได้ 7,000 ก้าวขึ้นไปทุกวันตลอดสัปดาห์ = +30 คะแนนต่อสัปดาห์

+50

เข้าร่วมสัมมนาออนไลน์ของชุมชน

เข้าร่วมสัมมนาออนไลน์ของชุมชนในช่วงระยะเวลาชาเลนจ์ = +50 คะแนน

PRIZE · REDMI Watch 6 (transparent PNG)

รางวัล 🏆

หมั่นทบทวนอารมณ์ หมั่นขยับร่างกาย ยิ่งทำสม่ำเสมอ ยิ่งก้าวหน้า

ผู้เข้าร่วม 3 คนที่ทำคะแนนได้สูงสุดเมื่อสิ้นสุดเดือนพฤศจิกายน จะได้รับ REDMI Watch 6 คนละ 1 เรือน!

ระยะเวลาของแต่ละสัปดาห์

สัปดาห์ที่ 11 – 7 พฤศจิกายน
สัปดาห์ที่ 28 – 14 พฤศจิกายน
สัปดาห์ที่ 315 – 21 พฤศจิกายน
สัปดาห์ที่ 422 – 30 พฤศจิกายน

สัปดาห์ที่ 4 มีระยะเวลาทั้งหมด 9 วัน (22 – 30 พฤศจิกายน) คุณจึงสามารถสะสมคะแนนได้สูงสุดถึง 270 คะแนนต่อกิจกรรมในสัปดาห์นั้น

01กิจกรรมชาเลนจ์นี้จัดขึ้นในช่วงใด?

วันที่ 1–30 พฤศจิกายน 2026

02ชาเลนจ์นี้เกี่ยวกับอะไร?

ชาเลนจ์ The Balance Blueprint เป็นกิจกรรมที่ช่วยให้ผู้เข้าร่วมกิจกรรมสร้างนิสัยที่สมดุลในชีวิตประจำวัน ทั้งในด้านจิตใจและการเคลื่อนไหวร่างกาย โดยตลอดระยะเวลา 4 สัปดาห์ของชาเลนจ์นี้ คุณจะได้ทบทวนความรู้สึกของตนเองในบันทึกอารมณ์ ได้ติดตามนับจำนวนก้าวเดินของตนเองในแต่ละวัน และสะสมคะแนนผ่านแอป Naluri

พฤศจิกายนนี้ มาเติมความสมดุลให้ชีวิตไปด้วยกัน

เข้าร่วมเลย
ข้อกำหนดและเงื่อนไข – The Balance Blueprint

คุณสมบัติผู้มีสิทธิ์เข้าร่วมกิจกรรม

ก. ผู้เข้าร่วมต้องมีอายุ 18 ปีขึ้นไป ณ วันที่ลงทะเบียน

ข. ผู้เข้าร่วมต้องให้ข้อมูลส่วนบุคคลที่ถูกต้องและครบถ้วนในระหว่างการลงทะเบียน

ค. ผู้เข้าร่วมต้องพำนักอยู่ในประเทศมาเลเซีย สิงคโปร์ อินโดนีเซีย หรือไทย

การเข้าร่วมกิจกรรม

ก. การเข้าร่วมกิจกรรมนี้เป็นไปโดยสมัครใจ และผู้เข้าร่วมต้องรับความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นด้วยตนเอง

ข. ผู้เข้าร่วมมีหน้าที่รับผิดชอบต่อความปลอดภัยและสุขภาวะของตนเองตลอดระยะเวลาการเข้าร่วมกิจกรรม

ค. ผู้เข้าร่วมที่มีข้อกังวลด้านสุขภาพควรปรึกษาบุคลากรทางการแพทย์ก่อนเพิ่มระดับการทำกิจกรรมทางกาย

แนวปฏิบัติในการเข้าร่วมกิจกรรม

ก. ผู้เข้าร่วมต้องลงทะเบียนจึงจะมีสิทธิ์เข้าร่วมกิจกรรมนี้

ข. ผู้เข้าร่วมต้องบันทึกการทบทวนอารมณ์ พร้อมทั้งติดตามจำนวนก้าวของตนเองผ่านแอป Naluri ในช่วงเวลาที่กำหนด (1–30 พฤศจิกายน 2026) เพื่อรักษาสิทธิ์ในการลุ้นรับรางวัล

ค. ผู้เข้าร่วมต้องต้องบันทึกการทบทวนอารมณ์อย่างน้อย 3 ครั้ง และสะสมคะแนนจากจำนวนก้าวอย่างน้อย 3 วันในแต่ละสัปดาห์ เพื่อรักษาสิทธิ์ในการลุ้นรับรางวัลใหญ่

ง. ผู้เข้าร่วมต้องปฏิบัติตามกฎและแนวทางทั้งหมดที่ผู้จัดกิจกรรมกำหนด

จ. การทุจริตหรือการให้ข้อมูลอันเป็นเท็จในการเข้าร่วมกิจกรรมทุกรูปแบบ รวมถึงการดัดแปลงจำนวนก้าว จะส่งผลให้ผู้เข้าร่วมถูกตัดสิทธิ์จากกิจกรรม

ความเป็นส่วนตัว

ก. ข้อมูลของผู้เข้าร่วมที่เก็บรวบรวมระหว่างการลงทะเบียนและตลอดระยะเวลาของชาเลนจ์จะถูกใช้เพื่อจัดการและประเมินผลชาเลนจ์เท่านั้น

ข. ข้อมูลของผู้เข้าร่วมจะได้รับการจัดการตามกฎหมายคุ้มครองข้อมูลส่วนบุคคลที่เกี่ยวข้อง

ค. การเข้าร่วมชาเลนจ์ถือเป็นการยินยอมให้ Naluri เก็บรวบรวม ประมวลผล และใช้ข้อมูลส่วนบุคคลของผู้เข้าร่วมตามนโยบายความเป็นส่วนตัวของ Naluri

ง. ผู้เข้าร่วมยังยินยอมให้ข้อมูลของตนถูกใช้ในกิจกรรมทางการตลาดและประชาสัมพันธ์ ซึ่งรวมถึงการเผยแพร่ผ่านสื่อและช่องทางออนไลน์ การให้สัมภาษณ์ การถ่ายภาพ และเนื้อหาที่เกี่ยวข้องอื่น ๆ และตกลงให้ความร่วมมือในการดำเนินกิจกรรมประชาสัมพันธ์ดังกล่าว

ความเป็นเจ้าของเนื้อหา

ก. ผู้เข้าร่วมยังคงเป็นเจ้าของบันทึกอารมณ์ ข้อมูลจำนวนก้าว และเนื้อหาใด ๆ ที่ส่งเข้าร่วมกิจกรรมในระหว่างชาเลนจ์

ข. ผู้เข้าร่วมมอบสิทธิ์ให้ผู้จัดกิจกรรมชาเลนจ์ในการใช้และเผยแพร่ชื่อ ภาพลักษณ์ และเนื้อหาที่ส่งเข้ามา เพื่อวัตถุประสงค์ในการประชาสัมพันธ์ได้

การชดใช้ค่าเสียหาย

ก. ผู้เข้าร่วมตกลงที่จะชดใช้ค่าเสียหายและไม่ถือโทษเอาผิดผู้จัดกิจกรรมชาเลนจ์ บริษัทในเครือ และพันธมิตร จากการเรียกร้อง ความสูญเสีย ความเสียหาย หรือความรับผิดใด ๆ ที่เกิดขึ้นจากการเข้าร่วมกิจกรรมชาเลนจ์

การตัดสิทธิ์และการยุติการเข้าร่วม

ก. ผู้จัดกิจกรรมขอสงวนสิทธิ์ในการตัดสิทธิ์ผู้เข้าร่วมที่ฝ่าฝืนข้อกำหนด หรือมีพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมหรือเป็นอันตราย

ข. ผู้จัดกิจกรรมขอสงวนสิทธิ์ในการยุติหรือปรับเปลี่ยนกิจกรรมชาเลนจ์ได้ทุกเมื่อโดยไม่ต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้า

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

ก. ผู้จัดกิจกรรมชาเลนจ์ไม่รับผิดชอบต่อการบาดเจ็บ ความสูญเสีย หรือความเสียหายใด ๆ ที่เกิดขึ้นกับทรัพย์สินส่วนบุคคลหรือสุขภาพของผู้เข้าร่วมในระหว่างช่วงเวลาชาเลนจ์

กฎหมายที่ใช้บังคับและเขตอำนาจศาล

ก. ข้อกำหนดและเงื่อนไขนี้อยู่ภายใต้บังคับแห่งกฎหมายของประเทศมาเลเซีย และอยู่ภายใต้เขตอำนาจศาลของประเทศมาเลเซียแต่เพียงผู้เดียว

การรับทราบ

การลงทะเบียนถือเป็นการที่ผู้เข้าร่วมรับทราบว่าได้อ่าน ทำความเข้าใจ และตกลงที่จะปฏิบัติตามข้อกำหนดและเงื่อนไขเหล่านี้ การไม่ปฏิบัติตามข้อกำหนดและเงื่อนไขอาจส่งผลให้ถูกตัดสิทธิ์

รางวัลและการประกาศผลผู้ชนะ

ก. เมื่อสิ้นสุดกิจกรรม ผู้เข้าร่วม 3 คนที่มีผลคะแนนรวมสูงสุดจะได้รับ REDMI Watch 6 คนละ 1 รางวัล

ข. หากผู้เข้าร่วมมีคะแนนเท่ากัน ผู้ที่มีจำนวนก้าวเดินรวมตลอดกิจกรรมสูงที่สุดจะได้อันดับสูงกว่า

ค. ผู้เข้าร่วมแต่ละคนสามารถรับรางวัลใหญ่ได้เพียง 1 รางวัลเท่านั้น

ง. ผู้ชนะจะได้รับการติดต่อผ่านอีเมลที่เชื่อมกับบัญชี Naluri ของตนเองภายใน 4–6 สัปดาห์หลังจากกิจกรรมชาเลนจ์สิ้นสุดลง เพื่อยืนยันรายละเอียดการจัดส่งของรางวัล

จ. หากผู้ชนะไม่ตอบกลับภายใน 48 ชั่วโมงหลังจากได้รับการติดต่อ Naluri ขอสงวนสิทธิ์ในการเพิกถอนสิทธิ์ในการรับรางวัล และคัดเลือกผู้ชนะสำรองแทน

ฉ. การจัดส่งของรางวัลอาจใช้เวลา 30–60 วันทำการ นับจากวันที่ยืนยันข้อมูล

ช. ผู้จัดกิจกรรมชาเลนจ์ไม่รับผิดชอบต่อความล่าช้าที่เกิดจากผู้ให้บริการจัดส่ง หรือข้อมูลของผู้เข้าร่วมที่ไม่ถูกต้อง

วิธีเข้าร่วมกิจกรรม

ก. ดาวน์โหลดและเข้าสู่ระบบในแอป Naluri

ข. ลงทะเบียนผ่านบทเรียนเรื่อง “The Balance Blueprint” ภายใต้แท็บ “Learn (เรียนรู้)”

ค. ทำการบันทึกอารมณ์และสะสมจำนวนก้าวของตนเองทุกสัปดาห์ เพื่อเก็บคะแนนและเพื่อให้มีสิทธิ์ลุ้นรับรางวัลใหญ่

คะแนนโบนัส

ก. บันทึกอารมณ์ครบทุกวัน: บันทึกการทบทวนอารมณ์ครบทุกวันตลอดสัปดาห์ (รับเพิ่ม +30 คะแนนต่อสัปดาห์)

ข. เดินครบทุกวัน: เดินให้ได้จำนวน 7,000 ก้าวขึ้นไปครบทุกวันตลอดสัปดาห์ (รับเพิ่ม +30 คะแนนต่อสัปดาห์)

ค. เข้าร่วมสัมมนาออนไลน์ของชุมชน: เข้าร่วมสัมมนาออนไลน์ที่จัดขึ้นสำหรับชาเลนจ์นี้อย่างน้อย 1 ครั้งในช่วงระยะเวลาชาเลนจ์ (รับเพิ่ม +50 คะแนน)

ง. คะแนนโบนัสช่วยเพิ่มอันดับบนตารางผู้นำได้ แต่ไม่สามารถใช้ทดแทนเกณฑ์ขั้นต่ำที่ต้องทำให้ครบในแต่ละสัปดาห์ได้

ติดต่อ

หากมีคำถาม ข้อเสนอแนะ หรือข้อร้องเรียนเกี่ยวกับกิจกรรมชาเลนจ์นี้ โปรดติดต่อ hello@naluri.life