Jurnal Suasana Hati
Catat sedikitnya 3 refleksi per minggu. Tiap refleksi bernilai 30 poin (maks. 1 per hari).
1–30 November 2026
3 pemenang teratas akan membawa pulang masing-masing sebuah REDMI Watch 6!
Siap menutup tahun ini dalam keadaan seimbang, bebas dari tekanan?
Tantangan Rancangan Keseimbangan mengajak Anda check-in suasana hati dan tetap aktif setiap hari, sekaligus membentuk rutinitas kecil yang menyehatkan pikiran dan tubuh Anda.
PELAJARI SELENGKAPNYA
New to Naluri Health Challenges?
They're designed to make healthy habits fun. Complete small activities in the Naluri App, earn points, climb the leaderboard and win prizes.
Tuntaskan kedua aktivitas ini setiap minggu selama empat minggu penuh.
Catat sedikitnya 3 refleksi per minggu. Tiap refleksi bernilai 30 poin (maks. 1 per hari).
Peroleh poin langkah sedikitnya 3 hari per minggu. Poin diperoleh tiap hari sesuai dengan jumlah langkah Anda hari itu:
Buat akun Naluri atau masuk melalui Aplikasi atau Situs Web Naluri
Buka tab “Pembelajaran” dan daftar melalui pembelajaran “Rancangan Keseimbangan”!
Catat refleksi di jurnal suasana hati dan lacak langkah harian untuk meraih poin!
Setiap refleksi dan langkah yang diambil bulan ini akan memperkuat rutinitas yang berkelanjutan.
DAFTAR SEKARANGPoin bonus akan naikkan skor total dan posisi Anda di papan peringkat!
Mengisi jurnal suasana hati setiap hari dalam seminggu = +30 poin per minggu
Mencapai 7.000+ langkah setiap hari dalam seminggu = +30 poin per minggu
Mengikuti webinar komunitas selama periode tantangan = +50 poin
Teruslah berefleksi, jangan berhenti. Makin konsisten, makin tinggi posisi yang Anda raih.
Tiga peserta teratas akan mendapatkan masing-masing sebuah REDMI Watch 6 pada akhir November!
Minggu ke-4 berlangsung selama 9 hari (22 – 30 November), sehingga Anda bisa memperoleh hingga 270 poin per aktivitas pada minggu tersebut!
1–30 November 2026.
Tantangan Rancangan Keseimbangan mendukung peserta membentuk kebiasaan harian yang seimbang antara kesehatan mental dan aktivitas fisik. Dalam 4 minggu, Anda akan mencatat refleksi di jurnal suasana hati, melacak langkah harian, dan meraih poin di Aplikasi Naluri.
Anda bisa mendaftar sebelum tanggal 30 November 2026 atau selama tantangan berlangsung. Idealnya, daftar sebelum 1 November agar bisa menikmati manfaat maksimal dan mengumpulkan poin sebanyak-banyaknya!
Daftar melalui pembelajaran “Rancangan Keseimbangan” di bawah tab “Pembelajaran” di Aplikasi atau Situs Web Naluri.
Peserta harus berusia 18 tahun ke atas dan berdomisili di Malaysia, Indonesia, Singapura, atau Thailand.
Ya. Pastikan untuk mendaftar melalui pembelajaran “Rancangan Keseimbangan”.
Tuntaskan kedua aktivitas ini setiap minggu selama empat minggu penuh.
Jurnal Suasana Hati: Catat sedikitnya 3 refleksi per minggu. Tiap refleksi bernilai 30 poin (maks. 1 per hari).
Langkah: Peroleh poin langkah sedikitnya 3 hari per minggu. Poin diperoleh tiap hari sesuai dengan jumlah langkah Anda hari itu:
7.000+ langkah = 30 poin
5.000 – 6.999 langkah = 20 poin
2.000 – 4.999 langkah = 10 poin
Kurang dari 2.000 langkah = 0 poin
Anda bisa mengisi refleksi melalui jurnal suasana hati di Aplikasi Naluri. Satu refleksi per hari saja yang terhitung untuk poin Anda.
Refleksi harus dilengkapi dalam minggu tantangan yang ditentukan agar terhitung sebagai persyaratan minggu tersebut.
Langkah harian Anda dicatat melalui Aplikasi Naluri. Poin dihitung tiap hari sesuai dengan jumlah langkah pada hari tersebut.
Poin Bonus:
Streak Refleksi Penuh: Mengisi jurnal suasana hati setiap hari dalam seminggu = +30 poin per minggu
Streak Langkah Penuh: Mencapai 7.000+ langkah setiap hari dalam seminggu = +30 poin per minggu
Mengikuti webinar komunitas selama periode tantangan = +50 poin
Poin bonus akan naikkan skor total dan posisi Anda di papan peringkat!
Jika Anda tidak memenuhi syarat minimum mingguan untuk salah satu aktivitas (3 refleksi jurnal suasana hati, atau poin langkah pada 3 hari), Anda akan didiskualifikasi sebagai peserta yang berhak memenangkan hadiah, namun tetap bisa terus mengikuti tantangan.
Minggu ke-4 berlangsung selama 9 hari (22 – 30 November), sehingga Anda bisa memperoleh hingga 270 poin per aktivitas pada minggu tersebut. Untuk meraih streak bonus di Minggu ke-4, Anda harus menyelesaikan semuanya selama 9 hari.
Pantau terus Halaman Komunitas Naluri dan saluran media sosial Naluri untuk mendapatkan informasi tanggal webinar mendatang serta tautan pendaftaran. Ikuti setidaknya satu webinar selama periode tantangan ini dan dapatkan +50 poin bonus!
Agar tetap memenuhi syarat memenangkan Hadiah Utama, Anda harus memenuhi persyaratan mingguan minimum untuk kedua aktivitas tersebut selama empat minggu penuh:
Minggu 1: 1 – 7 November 2026
Minggu 2: 8 – 14 November 2026
Minggu 3: 15 – 21 November 2026
Minggu 4: 22 – 30 November 2026
Di akhir tantangan, tiga peserta dengan total poin tertinggi akan memenangkan masing-masing satu REDMI Watch 6.
Tiga peserta teratas dengan total poin tertinggi di akhir tantangan akan memenangkan masing-masing satu REDMI Watch 6.
Tidak. Setiap peserta hanya bisa memenangkan satu Hadiah Utama selama periode tantangan.
Pemenang ditentukan berdasarkan total poin di akhir tantangan. Tiga peserta dengan skor tertinggi akan memenangkan Hadiah Utama. Jika ada peserta dengan poin yang sama, peserta dengan jumlah langkah total tertinggi selama tantangan akan lebih tinggi peringkatnya.
Akan ada 3 pemenang Hadiah Utama.
Tiga pemenang Hadiah Utama akan diumumkan di Instagram Naluri dan melalui Aplikasi Naluri setelah tantangan berakhir.
Pemenang juga akan dihubungi melalui alamat email yang terhubung dengan akun Naluri mereka dalam waktu 4–6 minggu setelah tantangan ditutup.
Harap dicatat: pengiriman hadiah mungkin akan memakan waktu 30–60 hari kerja setelah konfirmasi. Pantau terus kotak masuk email Anda siapa tahu menang!
*Jika pemenang tidak menanggapi dalam waktu 48 jam setelah dihubungi, Naluri berhak membatalkan hadiah dan memilih pemenang pengganti.
a. Peserta harus berusia 18 tahun atau lebih pada saat pendaftaran.
b. Peserta wajib memberikan informasi pribadi yang akurat dan lengkap selama proses pendaftaran.
c. Peserta harus berdomisili di Malaysia, Singapura, Indonesia, atau Thailand.
a. Partisipasi dalam tantangan ini bersifat sukarela dan menjadi tanggung jawab peserta sendiri.
b. Peserta bertanggung jawab atas keselamatan dan kesejahteraan diri mereka sendiri selama tantangan berlangsung.
c. Peserta dengan kondisi kesehatan tertentu disarankan berkonsultasi dengan tenaga medis sebelum meningkatkan aktivitas fisik mereka.
a. Peserta wajib mendaftar tantangan agar memenuhi syarat.
b. Peserta wajib mengisi refleksi jurnal suasana hati dan mencatat langkah mereka di Aplikasi Naluri selama periode tantangan yang ditentukan (1–30 November 2026) agar tetap memenuhi syarat untuk mendapatkan hadiah.
c. Peserta harus mengisi minimal 3 refleksi jurnal suasana hati dan mengumpulkan poin langkah sedikitnya 3 hari setiap minggu agar tetap berkesempatan memenangkan Hadiah Utama.
d. Peserta harus mematuhi semua aturan dan pedoman yang ditetapkan oleh penyelenggara tantangan.
e. Segala bentuk kecurangan atau penyajian informasi palsu, termasuk memanipulasi jumlah langkah, akan mengakibatkan diskualifikasi.
a. Data peserta yang dikumpulkan selama pendaftaran dan berlangsungnya tantangan ini akan dipergunakan secara eksklusif untuk keperluan penyelenggaraan dan evaluasi tantangan ini.
b. Data peserta akan diolah sesuai dengan undang-undang perlindungan data yang berlaku.
c. Dengan mengikuti tantangan ini, peserta menyetujui pengumpulan, pemrosesan, dan penggunaan data pribadi mereka oleh Naluri sesuai dengan Kebijakan Privasi Naluri.
d. Peserta juga menyetujui penggunaan data mereka untuk kegiatan pemasaran dan promosi, termasuk publikasi di media dan online, wawancara, foto, serta konten terkait, dan berkomitmen untuk bekerja sama dalam kegiatan publikasi tersebut.
a. Peserta tetap memegang hak kepemilikan atas catatan jurnal suasana hati, data langkah, dan segala konten yang dikirimkan selama tantangan berlangsung.
b. Peserta memberi hak kepada penyelenggara tantangan untuk menggunakan dan menampilkan nama, citra diri, serta konten yang dikirimkan untuk tujuan promosi.
a. Peserta setuju untuk mengganti rugi dan membebaskan penyelenggara tantangan, afiliasi, dan mitra mereka dari segala klaim, kerugian, kerusakan, atau kewajiban yang terjadi akibat partisipasi dalam tantangan ini.
a. Penyelenggara berhak mendiskualifikasi peserta yang melanggar ketentuan atau terlibat dalam perilaku tidak etis atau merugikan.
b. Penyelenggara berhak menghentikan atau mengubah tantangan ini kapan saja tanpa pemberitahuan sebelumnya.
a. Penyelenggara tantangan tidak bertanggung jawab atas cedera, kerugian, atau kerusakan apa pun terhadap harta benda pribadi atau kesehatan peserta selama berlangsungnya tantangan.
a. Syarat dan Ketentuan ini diatur oleh Hukum Malaysia dan tunduk pada yurisdiksi eksklusif Pengadilan Malaysia.
Dengan mendaftar, peserta mengakui telah membaca, memahami, dan menyetujui untuk mematuhi ketentuan ini. Kegagalan untuk mematuhi ketentuan ini dapat mengakibatkan diskualifikasi.
a. Pada akhir tantangan, 3 peserta teratas dengan total poin tertinggi akan memenangkan masing-masing sebuah REDMI Watch 6.
b. Jika peserta meraih poin yang sama, peserta dengan jumlah langkah total tertinggi selama tantangan berlangsung akan menduduki peringkat lebih tinggi.
c. Setiap peserta hanya dapat memenangkan satu Hadiah Utama.
d. Pemenang akan dihubungi melalui alamat email yang terhubung dengan akun Naluri mereka dalam waktu 4–6 minggu setelah berakhirnya tantangan untuk mengonfirmasi rincian pengiriman.
e. Jika pemenang tidak menanggapi dalam waktu 48 jam setelah dihubungi, Naluri berhak membatalkan hadiah dan memilih pemenang pengganti.
f. Pengiriman hadiah dapat memakan waktu 30–60 hari kerja sejak konfirmasi.
g. Penyelenggara tidak bertanggung jawab atas keterlambatan pengiriman oleh penyedia jasa pengiriman atau kesalahan informasi peserta.
a. Unduh dan masuk ke Aplikasi Naluri.
b. Daftarkan diri melalui pembelajaran “Rancangan Keseimbangan” di bawah tab “Pembelajaran”.
c. Tuntaskan refleksi jurnal suasana hati dan catat jumlah langkah Anda tiap minggu untuk meraih poin serta terus berkesempatan memenangkan Hadiah Utama.
a. Streak Refleksi Penuh: Mengisi jurnal suasana hati setiap hari dalam seminggu (+30 poin per minggu).
b. Streak Langkah Penuh: Mencapai 7.000+ langkah setiap hari dalam seminggu (+30 poin per minggu).
c. Ikuti Webinar Komunitas: Ikuti salah satu webinar tantangan selama periode tantangan (+50 poin).
d. Poin bonus membantu naikkan peringkat di papan peringkat, namun bukan pengganti persyaratan mingguan minimum.
Untuk pertanyaan, masukan, atau keluhan terkait tantangan ini, hubungi hello@naluri.life.