Skip to content
Close
SEARCH
LANGUAGE – id
enms
Login member
Hubungi kami
id
enms
Login member
Hubungi kami

Naluri untuk Kesehatan Mental

Tidur dan istirahat berkualitas

Menjaga kebersihan tidur sangat penting dalam meningkatkan kualitas tidur, memperbaiki suasana hati, dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Main banner image-3

Mengapa kebersihan tidur itu penting

Icon 1-1Meningkatkan kejernihan mental dan suasana hati

Kebersihan tidur yang baik membantumu terlelap lebih cepat dan nyenyak, meningkatkan fokus, keseimbangan emosional, dan kemampuanmu untuk mengatasi stres.

Icon 2-1Memperkuat kesehatan fisik

Tidur berkualitas mendukung fungsi kekebalan tubuh, kesehatan jantung, metabolisme, dan pemulihan otot-menjadikannya sama pentingnya dengan nutrisi dan olahraga.

Icon 3-1Mengatur jadwal tubuhmu

Rutinitas tidur teratur membantu menyelaraskan ritme sirkadian kamu, membuatmu lebih segar dan berenergi saat bangun tidur.

Kotak peralatanmu untuk kesehatan mental

Temukan berbagai alat bantu, kiat, dan wawasan ahli yang dirancang untuk membantumu membangun kekuatan mental dan keterampilan emosional.

Bergabunglah dengan Tantangan Hutan Kesejahteraan (Forest of Wellbeing)

Bulan Februari ini, bantu Luna memimpin para sahabat melewati Hutan Kesejahteraan dengan penuh semangat positif.

Selesaikan semua aktivitas mingguan terkait, termasuk pencatatan jurnal suasana hati, dan raih kesempatan memenangkan hadiah senilai hingga USD1.400!

Forest of Wellbeing Challenge

Siap meningkatkan kebersihan tidurmu?

Membangun kebiasaan tidur yang lebih baik bisa terasa sulit, namun kamu tidak harus berjuang sendirian. Berikut ini beberapa tips dari Pelatih Kesehatan Mental Naluri dan para ahli untuk memotivasi kamu agar memprioritaskan tidur yang nyenyak:

Isi mimpi terjagamu dengan istirahat cukup

Mimpi tak akan terwujud tanpa tidur - jaga dirimu sambil mengejar tujuanmu.

shawn lee-square
Dr Shawn LeePsikolog Klinis, Layanan Psikologis Psycle Consultancy

Memprioritaskan tidur membantumu meraih kesuksesan

Istirahat bukanlah sesuatu yang bisa kamu dapatkan usai bekerja keras-istirahatlah yang membuatmu bisa mengerjakan pekerjaan dengan baik. Memprioritaskan tidur dan istirahat akan membangun energi, fokus, dan ketahanan yang kamu butuhkan untuk meraih kesuksesan.

Qisthi-square
Qisthi RahmaniaPsikolog Klinis Naluri

Hadiahi diri sendiri manfaat dari tidur

Tidur malam yang nyenyak adalah hadiah yang kamu tabur hari ini, untuk versi dirimu yang lebih cerah dan lebih baik esok hari.

pam-square
Pam AndrewPsikolog Klinis Naluri
Naluri Consultations

Dapatkan dukungan personal

Pelatih Kesehatan Naluri kami siap mendukungmu di setiap langkahmu. Dapatkan saran khusus, strategi praktis, dan tanggung jawab yang kamu butuhkan untuk membangun kebiasaan yang berkelanjutan.

*Jika perusahaanmu sudah menjalankan program kesehatan perusahaan Naluri, silakan hubungi bagian HRD kamu untuk menjadwalkan konsultasi.

Kesehatanmu adalah prioritas.
Dan kini, perawatanmu juga

Berbincang dengan tim pelatih kesehatan Naluri yang berdedikasi, jelajahi jurnal kesehatan dengan dukungan AI, dan dapatkan akses ke pembelajaran edukasi singkat di Aplikasi dan Situs Naluri.

*Jika perusahaanmu sudah menjalankan program kesehatan perusahaan Naluri, silakan hubungi bagian HRD kamu terkait cara mendaftar

 

Naluri App and Web

Jelajahi menurut sumber informasi

Kami paham bahwa tiap perjalanan kesehatan itu unik. Jika kamu mencari informasi tertentu atau ingin menyelami lebih dalam, kami menawarkan beragam sumber informasi yang dapat membantumu.

Artikel kesehatan mental

Jelajahi selengkapnya