Hidup lebih baik, setiap hariApabila kesihatan mental anda terjaga, ia turut memberi kesan pada kemenangan kecil harian: tidur lebih lena, tabiat lebih sihat, dan hubungan yang lebih kukuh.
.png?width=180&name=Group%20758531319%20(1).png)
Berikan prestasi terbaik andaKreativiti dan idea baharu lahir daripada minda yang jernih. Ia juga meningkatkan kemahiran menyelesaikan masalah serta daya cipta anda untuk menghasilkan penyelesaian yang lebih segar.
Melindungi kesihatan untuk masa depanMengutamakan kesejahteraan mental membekalkan anda dengan ketahanan yang lebih tinggi terhadap tekanan, serta menyuburkan kesejahteraan menyeluruh dan pandangan hidup yang lebih positif.
Register now
WebinarBeban Emosi Menghalang Anda di Tempat KerjaSertai Hazleen Rostam dalam webinar ini yang membincangkan bagaimana emosi yang tidak diurus boleh mengekang anda, serta pelajari cara mudah untuk berhenti sejenak, set semula diri anda, dan hadir sepenuhnya di tempat kerja.Register now
Register now
WebinarHari Kerja Yang Lebih Baik Bermula Dengan Batasan Yang Lebih SihatSertai Amanda Helga Fernandez dan Alia Alias dalam webinar ini untuk meneroka bagaimana garisan kerja-hidup yang kabur boleh menjejaskan tenaga dan penglibatan anda, serta pelajari tabiat mudah seperti pembahagian masa, rutin penutup hari, dan zon bebas skrin bagi mencipta hari kerja yang lebih sihat dan berkekalan.Register now
.svg)
Read now
ArtikelMengapa Anda Rasa Terlalu Terbeban di Tempat Kerja (dan Cara Memutuskan Kitarannya)Ketahui cara mengenal pasti bila anda terlalu terbeban di tempat kerja dan ambil langkah untuk membina rutin yang lebih sihat serta mampan.Read now
Read now
ArtikelKos Tersembunyi Akibat Memaksa Diri: Bila Hadir ke Tempat Kerja Sekadar Jadi TugasPernahkah anda rasa seakan-akan hanya bergerak mengikut rutin di tempat kerja? Fahami beban tersembunyi yang datang bersamanya dan bagaimana anda boleh menyusun semula diri sebelum terlambat.
Read now
Read now
Join workout
SenamanYoga untuk KetenanganPerlahankan langkah, tarik nafas dalam-dalam, dan kembalikan ketenangan dengan gerakan yoga lembut yang membantu merehatkan tubuh dan minda anda.Join workout
Listen now
AudioMeditasi Menyemai KetenanganTemui ketenangan dari dalam dengan menumpukan pada pernafasan anda sambil perlahan-lahan menyemai rasa aman dan seimbang.Listen now
Menjaga Diri Adalah Tanggungjawab Anda
“Menyeimbangkan penjagaan diri dan tanggungjawab bukan soal pengorbanan. Tetapi tentang mewujudkan rentak hidup di mana kedua-duanya boleh berkembang seiring.”
Belle WongPembimbing Kesihatan Mental Naluri
