ช่วยเพิ่มความปลอดโปร่งทางความคิดและเสริมอารมณ์ให้ดีขึ้นสุขอนามัยการนอนหลับที่ดีจะช่วยให้คุณนอนหลับได้เร็วขึ้นและนานขึ้น ซึ่งจะช่วยเสริมสมาธิ ความสมดุลทางอารมณ์มากขึ้น และความสามารถในการรับมือกับความเครียด
ช่วยเสริมสุขภาพกายให้แข็งแกร่งการนอนหลับที่มีคุณภาพช่วยส่งเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน สุขภาพหัวใจ ระบบเผาผลาญ และการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อ จึงมีความสำคัญพอ ๆ กับเรื่องโภชนาการและการออกกำลังกาย
ช่วยปรับสมดุลนาฬิกาชีวิตของคุณการนอนหลับเป็นเวลาเป็นประจำจะช่วยปรับวงจรเซอร์คาเดียน (Circadian rhythm) ให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ส่งผลให้สามารถตื่นนอนขึ้นมาพร้อมความรู้สึกสดชื่นและกระปรี้กระเปร่าได้ง่ายขึ้น
มาเข้าร่วมสัมมนาออนไลน์กับคุณณัฐวร เมฆมัลลิกา โค้ชสุขภาพจิตจาก Naluri เพื่อค้นพบเคล็ดลับง่าย ๆ ที่จะช่วยเพิ่มพลังให้คุณได้ในระหว่างทำงาน รวมทั้งค้นพบความสำคัญของการพักผ่อนและการลดความเหนื่อยล้าจากการทำงานRegister now
มาเข้าร่วมสัมมนาออนไลน์ที่น่าสนใจนี้กับ Dr Shawn Lee นักจิตวิทยาคลินิก และ Jess Rajan ผู้ให้คำปรึกษาของ Naluri ซึ่งจะมาแบ่งปันกลยุทธ์ในการปรับปรุงคุณภาพการนอนของคุณให้ดีขึ้น มาร่วมกันค้นหาคำตอบว่าการพักผ่อนที่มีคุณภาพดีกว่าจะส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานในแต่ละวันของคุณอย่างไร รวมทั้งเรียนรู้เคล็ดลับที่คุณสามารถนำกลับไปลองทำได้ด้วยตัวเองที่บ้าน!Register now
เติมไฟให้ความฝันด้วยการพักผ่อนอย่างเต็มที่
ความฝันไม่มีทางเป็นจริงได้หากร่างกายไม่ได้พักผ่อน อย่าลืมดูแลตัวเองให้ดีในระหว่างไล่ตามเป้าหมายที่ตั้งไว้ด้วยนะ
การให้ความสำคัญกับการนอนหลับจะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จ
การพักผ่อนไม่ใช่สิ่งที่คุณได้รับจากการทำงานหนัก แต่เป็นสิ่งที่จะช่วยให้คุณสร้างผลงานที่ยอดเยี่ยมได้ การให้ความสำคัญกับการนอนหลับและการพักผ่อนจะช่วยสร้างพลัง สมาธิ และความความยืดหยุ่นทางจิตใจซึ่งจำเป็นต่อการประสบความสำเร็จ
มอบของขวัญให้ตัวเองด้วยพลังของการนอนหลับ
การนอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มอิ่มในคืนนี้คือของขวัญที่คุณมอบให้ตัวเองในวันนี้ เพื่อให้คุณในวันพรุ่งนี้มีความสดใสและดียิ่งขึ้น
