ทำให้เข้าใจตัวเองการสะท้อนคิดจะช่วยให้คุณเข้าใจความคิด อารมณ์ และการกระทำของตนเอง ซึ่งจะนำไปสู่การตัดสินใจที่มีความรอบคอบมากขึ้น
เสริมทัศนคติเชิงบวกการฝึกให้ตนเองรู้สึกขอบคุณต่อสิ่งต่าง ๆ ในชีวิตจะช่วยเปลี่ยนมุมมองของคุณ จากที่เคยโฟกัสสิ่งที่ขาด ก็เปลี่ยนเป็นการโฟกัสสิ่งที่มีคุณค่าในชีวิตแทน ซึ่งจะช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นและมีความยืดหยุ่นทางใจมากขึ้น
ช่วยให้ความสัมพันธ์แน่นแฟ้นขึ้นการยอมรับและชื่นชมผู้อื่นจะช่วยสร้างความเห็นอกเห็นใจ ความสัมพันธ์ที่ดี และความเคารพซึ่งกันและกัน
Register now
สัมมนาออนไลน์ทบทวน เติมพลัง และเริ่มต้นปีใหม่อย่างมีจุดมุ่งหมายมาเข้าร่วมงานสัมมนาออนไลน์ไปกับคุณณัฐวร เมฆมัลลิกา ที่จะพาคุณไปทำความรู้จักกับนิสัยที่เรียบง่ายซึ่งจะช่วยคุณรีเซ็ตกรอบความคิด ฟื้นฟูสมาธิ และกลับมาทำงานด้วยเป้าหมายที่ชัดเจนกว่าเดิมRegister now
Register now
สัมมนาออนไลน์Reflect to Reset: Ending the Year with Purpose (ทบทวนเพื่อเริ่มต้นใหม่ ส่งท้ายปีเก่าอย่างมีเป้าหมาย)มาเข้าร่วมงานสัมมนาออนไลน์ที่บรรยายโดยคุณ Sharifah Diana และคุณ Kar Fei เพื่อเรียนรู้เทคนิคการสะท้อนคิด ซึ่งจะช่วยคุณฟื้นฟูสมาธิ ลดความเครียด และวางเป้าหมายสำหรับปีหน้าที่กำลังจะมาถึงRegister now
Join workout
การออกกำลังกายท่าคลายความตึงบริเวณคอเหมาะสำหรับใช้บริหารร่างกายระหว่างวัน ไฟล์เสียงบรรยายแนะนำขั้นตอนการคลายความตึงบริเวณคอนี้จะช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อซึ่งเกิดจากการนั่งทำงานเป็นเวลานาน ลดความเมื่อยล้า และฟื้นฟูสมาธิ โดยใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีเท่านั้นJoin workout
Listen now
เสียงบรรยายคำพูดยืนยันยามเช้าเพื่อสร้างความรู้สึกขอบคุณคำพูดยืนยันยามเช้าเพื่อสร้างความรู้สึกขอบคุณเหล่านี้จะช่วยให้คุณชะลอจังหวะชีวิตลง สูดลมหายใจลึก ๆ และสังเกตเห็นแง่มุมที่ดีงามในชีวิต ปล่อยให้ความรู้สึกขอบคุณช่วยให้คุณมีสติอยู่กับปัจจุบัน และเปิดใจรับโอกาสใหม่ๆ ที่เข้ามาในชีวิตListen now
การฝึกความรู้สึกขอบคุณใช้เวลาเพียงวันละ 5 นาที
"เริ่มจากการหยุดพักแล้วสังเกตลมหายใจของตัวเอง นี่แหละคือสัญญาณของการมีชีวิต และเป็นของขวัญอันยิ่งใหญ่ที่เราควรรู้สึกขอบคุณ การระลึกถึงคือการยอมรับทั้งสิ่งที่ดีและสิ่งที่ไม่ดีด้วยมุมมองของผู้ใฝ่รู้ ใช้เวลาเพียงวันละ 5 นาทีเท่านั้น เพื่อหายใจ สังเกต และแสดงความรู้สึกขอบคุณ ทั้งต่อตนเองและผู้อื่น"
Amanda Helga Fernandezโค้ชสุขภาพจิตของ Naluri
