เครียดน้อยลง ควบคุมได้มากขึ้นเมื่อคุณจัดการงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ คุณจะรู้สึกว่าควบคุมเวลาของตัวเองได้มากขึ้น จึงหนักใจและเครียดเรื่องงานน้อยลง
ผลลัพธ์ดีกว่า เติบโตได้ไวกว่าProductivity ที่เพิ่มมากขึ้นจะนำไปสู่ผลงานที่ดีขึ้น ช่วยให้คุณบรรลุทั้งเป้าหมายส่วนตัวและเป้าหมายการทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
สมดุลระหว่างการทำงานและชีวิตส่วนตัวดีขึ้นหากทำงานอย่างฉลาดแทนที่จะทำงานแบบหักโหม คุณจะมีเวลาเหลือมากขึ้นสำหรับพักผ่อน ใช้เวลากับคนที่รัก และทำกิจกรรมต่าง ๆ ที่ช่วยให้คุณได้ชาร์จพลังกลับมา
ลองจินตนาการว่ามีบทลงโทษสำหรับคนที่ไม่ให้ความสำคัญกับการพักผ่อน
“ในบางครั้งเราไม่ได้ให้ความสำคัญกับการพักผ่อน เพราะเห็นว่าไม่มีรางวัลหรือไม่ได้มีโทษใด ๆ แต่ลองจินตนาการว่ามีคนให้เงินคุณมาดูแลตัวเองและพักผ่อน ถ้าเป็นอย่างนั้นคุณจะเริ่มดูแลตัวเองไหม?”
เช็กสัญญาณจากร่างกายของคุณ
"บางครั้งสิ่งที่ทำให้คุณวอกแวกอาจเป็นเพียงสัญญาณจากร่างกายของคุณเองที่บอกว่ากำลังเหนื่อย หิว หรือตึงเครียด การตอบสนองความต้องการของร่างกายจะช่วยเพิ่มสมาธิของคุณได้มากกว่าการใช้ความตั้งใจอย่างเดียว"
