Skip to content

โปรแกรมจาก Naluri มุ่งเน้นการดูแลอาหารและโภชนาการของผู้ใช้

กินอาหารเพื่อสุขภาพ

เพิ่มพลังให้ร่างกายของคุณด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ การเลือกกินอาหารสมดุลอย่างรอบคอบ จะสามารถช่วยเสริมสร้างพลัง อารมณ์ และสุขภาพในระยะยาว

Main banner image-4

ทำไมการกินอาหารสมดุลจึงสำคัญ

Icon 1-2ช่วยเรื่องอารมณ์และทำให้สมองปลอดโปร่งมีการศึกษาวิจัยซึ่งรวมถึงงานวิจัยที่เกี่ยวกับอาหารเมดิเตอร์เรเนียน ได้เชื่อมโยงการกินแบบสมดุลเข้ากับอัตราการเกิดโรคซึมเศร้าที่ต่ำลงและการที่สมองมีความปลอดโปร่งมากขึ้น
Icon 2-2ช่วยให้ย่อยอาหารง่ายขึ้นข้อมูลทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่า อาหารที่หลากหลายและมีไฟเบอร์สูงส่งผลดีต่อจุลินทรีย์ในลำไส้ โดยไม่เพียงแค่ช่วยในการย่อยอาหารเท่านั้น แต่ยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายอีกด้วย
Icon 3-2ป้องกันโรคเรื้อรังการกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพเป็นประจำสามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ โรคเบาหวานชนิดที่ 2 และมะเร็งบางชนิดได้อย่างมีนัยสำคัญ

เครื่องมือที่คุณสามารถใช้เพื่อดูแลอาหารและโภชนาการของคุณ

การตั้งเป้าหมายเพื่อเปลี่ยนแปลงการดูแลสุขภาพให้ดีขึ้น โดยใช้แหล่งข้อมูลและเครื่องมือที่เหมาะสมเพื่อช่วยให้คุณสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพได้อย่างต่อเนื่องและยั่งยืน

How Gut Health Affects Your Mood
Register now
สัมมนาออนไลน์สุขภาพลำไส้ส่งผลต่ออารมณ์ของคุณอย่างไรเข้าร่วมงานสัมมนากับคุณอรนันท์ เสถียรสถิตกุล นักกำหนดอาหารจาก Naluri เพื่อหาคำตอบว่าสุขภาพลำไส้ส่งผลต่ออารมณ์ พลังงาน และสมาธิของคุณอย่างไร เรียนรู้การปรับอาหารเล็กๆ น้อยๆ ที่สามารถช่วยเสริมสุขภาวะทางจิตใจของคุณให้ดีขึ้นได้ โดยเริ่มจากภายในสู่ภายนอกRegister now
Overcoming Sugar Cravings & Emotional Eating
Register now
สัมมนาออนไลน์การเอาชนะความอยากน้ำตาลและการกินตามอารมณ์มาเข้าร่วมกับคุณ Indra Balaratnam นักกำหนดอาหารที่ปรึกษา และคุณ Sharifah Diana โค้ชสุขภาพจิต ซึ่งจะมาอธิบายความเชื่อมโยงระหว่างความอยากอาหาร อารมณ์ และพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวัน
ร่วมหาคำตอบว่าทำไมน้ำตาลจึงดึงดูดเราได้อย่างง่ายดาย และวิธีหลุดพ้นจากน้ำตาลด้วยเครื่องมือที่นำไปใช้ได้จริงและเห็นผลจริง
Register now
8 Simple Ways to Make Healthy Eating a Sustainable Habit
Read now
บทความทำง่าย ได้ประโยชน์เยอะ: 8 วิธีเปลี่ยนการกินเพื่อสุขภาพให้ง่ายขึ้นการกินเพื่อสุขภาพไม่ได้หมายความว่าต้องเปลี่ยนทุกอย่างไปตลอดทั้งชีวิต ในบทความนี้คุณจะได้พบกับ 8 วิธีปรับเปลี่ยนอาหารที่ง่าย แต่ช่วยสร้างความเปลี่ยนแปลงได้มาก ซึ่งจะช่วยให้คุณกินเพื่อสุขภาพได้ง่ายขึ้นโดยไม่ต้องเครียดRead now
The Science-Backed Benefits of Eating a Balanced Diet
Read now
บทความไม่ใช่แค่อาหารกระต่าย: ประโยชน์ที่แท้จริงของอาหารที่สมดุล พร้อมข้อมูลทางวิทยาศาสตร์มาหาคำตอบว่าการกินอาหารแบบสมดุลเป็นพื้นฐานของพลังงานที่ยั่งยืน สุขภาพที่ดีขึ้น และร่างกายที่แข็งแรงยิ่งขึ้นได้อย่างไร โดยทั้งหมดนี้มีวิทยาศาสตร์รองรับRead now
Active mobility session
Join workout
การออกกำลังกายเซสชันฝึกการเคลื่อนไหวแบบกระฉับกระเฉงเซสชันการออกกำลังกายแบบเบา ๆ พร้อมคำแนะนำ เพื่อช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น ส่งเสริมสุขภาพข้อต่อ และการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวันJoin workout
Reset breathwork
Listen now
เสียงบรรยายการฝึกหายใจเพื่อปรับสมดุลเซสชันที่ช่วยให้ผ่อนคลายด้วยเทคนิคการหายใจโดยมีผู้แนะนำ เพื่อคลายความตึงเครียดและฟื้นฟูจิตใจให้ปลอดโปร่งListen now

พร้อมขยับร่างกายเพื่อพิชิตเป้าหมายด้านการควบคุมอาหารของคุณแล้วหรือยัง

การเริ่มออกเดินทางสู่เส้นสายสุขภาพสายใหม่อาจทำให้คุณรู้สึกว่ายากลำบาก แต่คุณจะไม่ต้องเดินเพียงลำพัง นี่คือเคล็ดลับดีๆ จากนักกำหนดอาหารของ Naluri

ความสม่ำเสมอสำคัญกว่าความสมบูรณ์แบบ

"คุณไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบ แค่ทำอย่างสม่ำเสมอก็พอ ชีวิตคือเรื่องของความสมดุล กินของอร่อยได้ แต่อย่าลืมบำรุงร่างกายด้วยของมีประโยชน์ด้วย"

Auranun Sathiensathidkun
อรนันท์ เสถียรสถิตกุลนักกำหนดอาหาร Naluri
Naluri Consultations

รับคำแนะนำที่ออกแบบมาเพื่อคุณโดยเฉพาะ

นักกำหนดอาหารของ Naluri ซึ่งมีความเชี่ยวชาญในการให้คำแนะนำเฉพาะบุคคลพร้อมที่จะสนับสนุนคุณในทุกขั้นตอน คุณจะได้รับคำแนะนำที่เหมาะสมกับคุณ พร้อมทั้งกลยุทธ์ต่าง ๆ ที่คุณสามารถนำไปใช้ได้จริง และจะคอยดูแลคุณเพื่อให้คุณสามารถสร้างนิสัยเหล่านี้ให้คงอยู่กับคุณไปในระยะยาว

*หากบริษัทของคุณมีแผนการดูแลสุขภาพกับ Naluri และมีโปรแกรมการดูแลสุขภาพของ Naluri อยู่แล้ว คุณสามารถติดต่อฝ่ายทรัพยากรบุคคล (HR) ของบริษัท เพื่อขอข้อมูลและจองเพื่อขอรับคำปรึกษาได้

สุขภาพของแต่ละคนไม่เหมือนกัน เราจึงตั้งใจออกแบบโปรแกรมเพื่อดูแลคุณโดยเฉพาะ

แอปพลิเคชันและเว็บไซต์ของ Naluri ได้รวบรวมเครื่องมือและบริการต่าง ๆ ที่ออกแบบมาเพื่อดูแลคุณเพื่อพัฒนาตนเองและสุขภาพของคุณอย่างครบวงจร ไม่ว่าคุณจะต้องการคำแนะนำด้านอาชีพ ด้านสุขภาพ หรือเรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ Naluri มีทุกสิ่งที่คุณต้องการในที่เดียว

หากบริษัทของคุณมีโปรแกรมสุขภาพองค์กร (Corporate Wellness Programme) จาก Naluri อยู่แล้ว คุณสามารถติดต่อฝ่ายทรัพยากรบุคคล (HR) ของบริษัทเพื่อสอบถามวิธีการจองคำปรึกษาได้ โปรแกรมนี้ถูกออกแบบมาเพื่อดูแลสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของพนักงานในองค์กร ที่ครอบคลุมทั้งสุขภาพกายและสุขภาพใจ

Naluri App and Web

สำรวจคลังความรู้

เราเข้าใจดีว่าแต่ละคนมีเป้าหมายด้านสุขภาพที่ไม่เหมือนกัน ดังนั้น เราจึงได้เตรียมคลังความรู้ที่ครอบคลุมหลายด้าน เพื่อให้คุณสามารถเข้าถึงข้อมูลที่เหมาะสมและตรงกับความต้องการของตัวเองมากที่สุด นอกจากนี้ยังสามารถค้นหาคำแนะนำในเชิงลึกเกี่ยวกับสุขภาพในด้านต่าง ๆ ที่คุณสนใจได้อีกด้วย

กิจกรรมทางกายเพื่อสุขภาพ