ช่วยเรื่องอารมณ์และทำให้สมองปลอดโปร่งมีการศึกษาวิจัยซึ่งรวมถึงงานวิจัยที่เกี่ยวกับอาหารเมดิเตอร์เรเนียน ได้เชื่อมโยงการกินแบบสมดุลเข้ากับอัตราการเกิดโรคซึมเศร้าที่ต่ำลงและการที่สมองมีความปลอดโปร่งมากขึ้น
ช่วยให้ย่อยอาหารง่ายขึ้นข้อมูลทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่า อาหารที่หลากหลายและมีไฟเบอร์สูงส่งผลดีต่อจุลินทรีย์ในลำไส้ โดยไม่เพียงแค่ช่วยในการย่อยอาหารเท่านั้น แต่ยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายอีกด้วย
ป้องกันโรคเรื้อรังการกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพเป็นประจำสามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ โรคเบาหวานชนิดที่ 2 และมะเร็งบางชนิดได้อย่างมีนัยสำคัญ
Register now
สัมมนาออนไลน์สุขภาพลำไส้ส่งผลต่ออารมณ์ของคุณอย่างไรเข้าร่วมงานสัมมนากับคุณอรนันท์ เสถียรสถิตกุล นักกำหนดอาหารจาก Naluri เพื่อหาคำตอบว่าสุขภาพลำไส้ส่งผลต่ออารมณ์ พลังงาน และสมาธิของคุณอย่างไร เรียนรู้การปรับอาหารเล็กๆ น้อยๆ ที่สามารถช่วยเสริมสุขภาวะทางจิตใจของคุณให้ดีขึ้นได้ โดยเริ่มจากภายในสู่ภายนอกRegister now
Register now
สัมมนาออนไลน์การเอาชนะความอยากน้ำตาลและการกินตามอารมณ์มาเข้าร่วมกับคุณ Indra Balaratnam นักกำหนดอาหารที่ปรึกษา และคุณ Sharifah Diana โค้ชสุขภาพจิต ซึ่งจะมาอธิบายความเชื่อมโยงระหว่างความอยากอาหาร อารมณ์ และพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวัน
ร่วมหาคำตอบว่าทำไมน้ำตาลจึงดึงดูดเราได้อย่างง่ายดาย และวิธีหลุดพ้นจากน้ำตาลด้วยเครื่องมือที่นำไปใช้ได้จริงและเห็นผลจริงRegister now
ร่วมหาคำตอบว่าทำไมน้ำตาลจึงดึงดูดเราได้อย่างง่ายดาย และวิธีหลุดพ้นจากน้ำตาลด้วยเครื่องมือที่นำไปใช้ได้จริงและเห็นผลจริงRegister now
Read now
บทความทำง่าย ได้ประโยชน์เยอะ: 8 วิธีเปลี่ยนการกินเพื่อสุขภาพให้ง่ายขึ้นการกินเพื่อสุขภาพไม่ได้หมายความว่าต้องเปลี่ยนทุกอย่างไปตลอดทั้งชีวิต ในบทความนี้คุณจะได้พบกับ 8 วิธีปรับเปลี่ยนอาหารที่ง่าย แต่ช่วยสร้างความเปลี่ยนแปลงได้มาก ซึ่งจะช่วยให้คุณกินเพื่อสุขภาพได้ง่ายขึ้นโดยไม่ต้องเครียดRead now
Read now
บทความไม่ใช่แค่อาหารกระต่าย: ประโยชน์ที่แท้จริงของอาหารที่สมดุล พร้อมข้อมูลทางวิทยาศาสตร์มาหาคำตอบว่าการกินอาหารแบบสมดุลเป็นพื้นฐานของพลังงานที่ยั่งยืน สุขภาพที่ดีขึ้น และร่างกายที่แข็งแรงยิ่งขึ้นได้อย่างไร โดยทั้งหมดนี้มีวิทยาศาสตร์รองรับRead now
Join workout
การออกกำลังกายเซสชันฝึกการเคลื่อนไหวแบบกระฉับกระเฉงเซสชันการออกกำลังกายแบบเบา ๆ พร้อมคำแนะนำ เพื่อช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น ส่งเสริมสุขภาพข้อต่อ และการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวันJoin workout
Listen now
เสียงบรรยายการฝึกหายใจเพื่อปรับสมดุลเซสชันที่ช่วยให้ผ่อนคลายด้วยเทคนิคการหายใจโดยมีผู้แนะนำ เพื่อคลายความตึงเครียดและฟื้นฟูจิตใจให้ปลอดโปร่งListen now
ความสม่ำเสมอสำคัญกว่าความสมบูรณ์แบบ
"คุณไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบ แค่ทำอย่างสม่ำเสมอก็พอ ชีวิตคือเรื่องของความสมดุล กินของอร่อยได้ แต่อย่าลืมบำรุงร่างกายด้วยของมีประโยชน์ด้วย"
อรนันท์ เสถียรสถิตกุลนักกำหนดอาหาร Naluri
