%20Naluri%20Indonesia%20(2).svg)
Meningkatkan suasana hati dan kejernihan mentalPenelitian, termasuk penelitian mengenai diet Mediterania, menghubungkan pola makan seimbang dengan tingkat depresi yang lebih rendah dan kejernihan mental yang lebih baik.
Melancarkan pencernaanIlmu pengetahuan menunjukkan bahwa makanan yang beragam dan kaya serat mendukung flora usus yang sehat, yang bukan hanya membantu pencernaan, namun juga memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Pencegahan penyakit kronisMakan sehat secara konsisten bisa sangat mengurangi risiko terkena penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan beberapa jenis kanker.
Register now
WebinarBagaimana Kesehatan Usus Mempengaruhi Suasana HatimuGabung bersama Ahli Diet Naluri, Nabila, untuk mengetahui bagaimana makanan mempengaruhi suasana hati, energi, dan fokusmu. Pelajari penyesuaian makanan sederhana yang bisa meningkatkan kesehatan mentalmu, mulai dari dalam ke luar.Register now
Register now
WebinarMengatasi Mengidam Gula & Makan Secara EmosionalGabung bersama Konsultan Ahli Diet Indra Balaratnam dan Pelatih Kesehatan Mental Sharifah Diana saat mereka mengupas hubungan antara mengidam, suasana hati, dan kebiasaan sehari-hari. Ketahui penyebab gula membuat kita ketagihan dan cara membebaskan diri dari ketagihan dengan cara-cara praktis yang benar-benar ampuh.Register now
Read now
ArtikelPerubahan Sederhana, Besar Dampaknya: 8 Cara Mempermudah Makan SehatMakan sehat tak harus berarti perombakan seluruh hidupmu. Dalam artikel ini, temukan delapan pergantian makanan sederhana yang membawa perbedaan besar - membantumu makan lebih sehat tanpa stres.Read now
Read now
ArtikelBukan Sekadar Makanan Kelinci: Manfaat Nyata dari Pola Makan Seimbang, Dilandasi Ilmu PengetahuanUngkap bagaimana diet seimbang menjadi dasar bagi energi yang tahan lama, kesehatan yang lebih baik, dan kamu yang lebih kuat, semuanya dilandasi ilmu pengetahuan.Read now
Join workout
LatihanSesi mobilitas aktifSesi ringan dan dipandu untuk meningkatkan fleksibilitas, kesehatan sendi, dan gerakan sehari-hari.Join workout
Listen now
AudioAtur ulang pernapasanSesi menenangkan dengan menerapkan teknik pernapasan terpandu untuk melepaskan ketegangan dan mengembalikan kejernihan mental.Listen now
Konsistensi lebih penting dibanding kesempurnaan
Tidak harus sempurna, yang penting konsisten. Hidup ini soal keseimbangan. Nikmati makanannya, namun tetap jaga kesehatan tubuhmu."
NabilPelatih Kesehatan Mental Naluri
