ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด และลดความตึงของกล้ามเนื้อ การเคลื่อนไหวร่างกายช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด คลายความตึงของกล้ามเนื้อ และเพิ่มความยืดหยุ่น
เสริมสมาธิและระดับพลังงานกิจกรรมทางกายช่วยเพิ่มออกซิเจนให้สมอง ทำให้มีสมาธิมากขึ้น และลดความเหนื่อยล้า
ป้องกันปัญหาสุขภาพในระยะยาวการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะเรื้อรังต่าง ๆ เช่น อาการปวดหลังและโรคหัวใจ
เข้าร่วมในสัมมนาออนไลน์ครั้งนี้กับคุณปยุต ตันตุลา (โค้ชหลุยส์) โค้ชด้านฟิตเนสของ Naluri เพื่อค้นพบว่าการเคลื่อนไหวร่างกายแม้เพียงเล็กน้องก็ช่วยส่งผลให้สุขภาพดีขึ้นได้ เรียนรู้เคล็ดลับที่ง่ายและยั่งยืนซึ่งจะช่วยให้คุณออกกำลงกายได้สม่ำเสมอ และวางแผนการออกกำลังกายที่ได้ผลสำหรับคุณ
Read More
ค้นพบประโยชน์ของการออกกำลังกายแบบแรงกระแทกต่ำ (Low-Impact Exercise) เพื่อจัดการกับอาการปวดหรืออ่อนล้าเรื้อรัง พร้อมกับพยายามเคลื่อนไหวร่างกายอยู่เสมอและสร้างเสริมสุขภาพร่างกายโดยรวมให้ดีขึ้น
Read More
เรียนรู้เกี่ยวกับท่าทางการออกกำลังกายที่ได้ผล เพิ่มพลังและประสิทธิภาพได้โดยไม่ต้องลุกจากโต๊ะทำงาน
Read Moreการเคลื่อนไหวร่างกายคือยารักษาโรค
"การเคลื่อนไหวร่างกายอย่างสม่ำเสมอไม่จำเป็นต้องทำให้ซับซ้อน แค่ค่อยๆเคลื่อนไหววันละนิด แต่ทำเป็นประจำจนกลายเป็นนิสัย เช่น เดินเล่นเป็นประจำทุกวัน ยืดเหยียดร่างกาย เดินขึ้นลงบันได วันละ 5 - 10 นาที และค่อยๆเพิ่มเวลาให้นานขึ้นกว่าเดิมอีกสักหน่อย การเคลื่อนไหวร่างกายคือยารักษาโรค ดังนั้นการทำให้มันกลายเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันจึงมีส่วนช่วยอย่างมากที่จะสร้างสุขภาพที่ดีในระยะยาว"
