Meningkatkan peredaran darah dan mengurangkan ketegangan ototPergerakan membantu melancarkan aliran darah, mengurangkan kekakuan otot dan meningkatkan kelenturan badan.
Menajamkan tumpuan dan menambah tenagaAktiviti fizikal meningkatkan oksigen ke otak, sekali gus membantu anda lebih fokus dan kurang letih.
Mencegah masalah kesihatan jangka panjangRehat dengan pergerakan secara berkala dapat mengurangkan risiko masalah kronik seperti sakit belakang dan penyakit jantung.
Sertai Pembimbing Kecergasan Naluri, Nur Sulastri Nasruddin dalam webinar ini untuk meneroka bagaimana pergerakan harian yang kecil sekalipun boleh menyumbang kepada kesihatan yang lebih baik. Pelajari tip ringkas dan lestari untuk kekal aktif, serta peluang untuk membina pelan kecergasan yang sesuai dengan gaya hidup anda.
Register now
Regangan dengan Betul: Pulih Lebih Pantas, Beraksi Lebih Baik
Sertai Pembimbing Kesejahteraan Korporat Felicia Wong dan Pembimbing Kecergasan Naluri Shasikumar dalam webinar ini untuk memahami sains di sebalik regangan yang berkesan—daripada latihan mobiliti ringkas hinggalah kepada teknik pemulihan mendalam. Pelajari cara menggunakan alat seperti foam roller, kenali regangan terbaik untuk rutin anda, dan tingkatkan tahap pemulihan anda ke tahap yang lebih hebat!
Bakar kalori dan tingkatkan metabolisme dengan pergerakan berenergi tinggi yang direka untuk membakar lemak dan membina kekuatan tanpa memerlukan peralatan!
Join exercise
Temui keseimbangan dan kejelasan dengan berjalan perlahan secara dipandu ini, yang akan membantu anda menenangkan diri sambil menyatukan semula pernafasan dan badan.
Listen now
Regangkan Hari Ini, Fokus Lebih Baik
"Regangan adalah kunci untuk kekal produktif dan tanpa rasa sakit!"
