การตัดสินผู้ชนะจะพิจารณาจากคะแนนรวมเมื่อสิ้นสุดการแข่งขัน โดยผู้เข้าร่วมชาเลนจ์ 3 คนที่ได้คะแนนสูงที่สุดจะได้รับรางวัลใหญ่
ชาเลนจ์สุขภาพเดือนพฤศจิกายน 2025
ชาเลนจ์ The Productivity Palace
1 - 30 November 2025
พฤศจิกายนนี้ ลงทุนกับตัวเอง เพื่อกายใจที่สมดุล
ก้าวเข้าสู่ The Productivity Palace
ชาเลนจ์ที่จพทำให้คุณขยับร่างกายให้มากขึ้น
กินอย่างใส่ใจ
และสะท้อนความคิดในแต่ละวัน
ลุ้นรางวัลใหญ่! รับนาฬิกา Garmin สมาร์ตวอตช์สุดพิเศษกลับบ้าน
เพียงทำตามขั้นตอนดังนี้!
สร้างบัญชี Naluri หรือเข้าสู่ระบบผ่านแอปหรือเว็บไซต์
ทำภารกิจประจำสัปดาห์ให้ครบ เพื่อรับคะแนนโบนัสเพิ่มเติม!
เข้าร่วม The Productivity Palace เพื่อเปลี่ยนนิสัยเล็ก ๆ
ให้กลายเป็นความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่

รางวัล
ลุ้นรับรางวัลง่าย ๆ เพียงทำกิจกรรมให้สม่ำเสมอ ทำภารกิจประจำสัปดาห์ให้ครบตามที่กำหนด และสะสมคะแนนโบนัสเพื่อไต่อันดับ
🏆 รางวัลใหญ่: เมื่อสิ้นเดือน ผู้เข้าร่วมชาเลนจ์ 3 คนที่มีคะแนนสูงที่สุดจะได้รับนาฬิกาสมาร์ตวอตช์ Garmin คนละ 1 เรือน!
สัปดาห์ที่ 1: 1 – 7 พฤศจิกายน
สัปดาห์ที่ 2: 8 – 14 พฤศจิกายน
สัปดาห์ที่ 3: 15 – 21 พฤศจิกายน
สัปดาห์ที่ 4: 22 – 30 พฤศจิกายน
มาปลดล็อกศักยภาพในการสร้าง Productivity ในตัวคุณไปด้วยกัน ความสำเร็จกำลังรออยู่ในชาเลนจ์ The Productivity Palace!
คำถามที่พบบ่อย
ชาเลนจ์ The Productivity Palace (วังแห่ง Productivity) จะช่วยให้ผู้เข้าร่วมกิจกรรมสร้างนิสัยการทำงานที่เพิ่ม Productivity หรือผลผลิตได้มากขึ้นและพัฒนาการทำงานของตนเองให้มีประสิทธิภาพ ตลอดระยะเวลา 4 สัปดาห์ของชาเลนจ์ คุณจะได้ทำภารกิจง่าย ๆ ที่เน้นการขยับร่างกาย โภชนาการ การสะท้อนความคิด และได้เรียนรู้ไปพร้อม ๆ กับการสะสมคะแนนผ่านแอป Naluri
เมื่อสิ้นสุดชาเลนจ์ ผู้เข้าร่วมกิจกรรม 3 คนที่มีคะแนนรวมสูงที่สุดจะได้รับนาฬิกา Garmin Vivoactive 5 เป็นรางวัลคนละ 1 เรือน (มูลค่า 269.90 ดอลลาร์สหรัฐ)
ไม่สามารถทำได้ ผู้เข้าร่วมชาเลนจ์แต่ละคนสามารถชนะรางวัลใหญ่ได้เพียง 1 ครั้งตลอดระยะเวลาของกิจกรรมชาเลนจ์
จะมีผู้ชนะรางวัลใหญ่ 3 คน
คุณสามารถลงทะเบียนตอนไหนก็ได้ก่อนวันที่ 30 พฤศจิกายน 2025 หรือในช่วงระยะเวลาของกิจกรรมชาเลนจ์ อย่างไรก็ตาม แนะนำให้ลงทะเบียนก่อนอย่างน้อย 1 สัปดาห์เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุด
ลงทะเบียนผ่านบทเรียนหัวข้อ “The Productivity Palace” ในแท็บ Learn (เรียนรู้) บนแอปหรือเว็บไซต์ Naluri
รายละเอียดของกิจกรรมทั้ง 4 สัปดาห์ มีดังต่อไปนี้
สัปดาห์ที่ 1 – ห้องแห่งการขยับร่างกาย (จำนวนก้าว)
บันทึกจำนวนก้าวอย่างน้อย 7,000 ก้าวต่อสัปดาห์เพื่อให้คุณยังอยู่ในการแข่งขันต่อไป โดยคะแนนจะคำนวณจากจำนวนก้าวทั้งหมดในแต่ละสัปดาห์
7,000–9,999 ก้าว = 100 คะแนน
10,000–19,999 ก้าว = 200 คะแนน
20,000–60,000 ก้าว = 300 คะแนน
สัปดาห์ที่ 2 – ห้องโถงเติมพลัง (มื้ออาหาร)
บันทึกมื้ออาหารอย่างน้อย 4 มื้อต่อสัปดาห์ โดยจะนับเพียง 1 มื้อต่อช่วงเวลาอาหาร (อาหารเช้า อาหารกลางวัน อาหารเย็น อาหารว่าง) ในแต่ละวัน โดยคะแนนของแต่ละมื้อจะขึ้นอยู่กับคุณภาพของโภชนาการ
ดี = 100 คะแนน
ปานกลาง = 50 คะแนน
แย่ = 30 คะแนน
สัปดาห์ที่ 3 – สวนแห่งการสะท้อนความคิด (บันทึกอารมณ์)
บันทึกอารมณ์เพื่อสะท้อนความคิด 1 ครั้งต่อวัน (สูงสุด 1 ครั้งต่อวัน) โดยแต่ละครั้งที่บันทึกจะได้รับคะแนน 25 คะแนน
สัปดาห์ที่ 4 – หอคอยแห่งความเชี่ยวชาญ (บทเรียน)
เข้าเรียนอย่างน้อย 1 บทเรียนในช่วงสัปดาห์ที่ 4 ของชาเลนจ์ โดยแต่ละบทเรียน = 100 คะแนน ทั้งนี้ การเข้าเรียนบทเรียนใด ๆ ก่อนสัปดาห์ที่ 4 จะไม่ถูกนำมานับเป็นคะแนน
เมื่อเข้าเรียนบทเรียนเพิ่มเติมนอกเหนือจากเกณฑ์ขั้นต่ำที่กำหนดไว้ = รับเพิ่ม 50 คะแนนต่อ 1 บทเรียนเพิ่มเติม
การทำภารกิจของแต่ละสัปดาห์ให้ครบตามเกณฑ์ขั้นต่ำที่กำหนดไว้จะทำให้คุณยังคงมีสิทธิ์ลุ้นรับรางวัลใหญ่ ส่วนคะแนนโบนัสจะช่วยเพิ่มคะแนนรวมและช่วยให้คุณขึ้นสู่อันดับสูงบนตารางจัดอันดับคะแนน
สัปดาห์ที่ 1: 1 – 10 พฤศจิกายน 2025
สัปดาห์ที่ 2: 11 – 17 พฤศจิกายน 2025
สัปดาห์ที่ 3: 18 – 24 พฤศจิกายน 2025
สัปดาห์ที่ 4: 25 – 30 พฤศจิกายน 2025
ผู้เข้าร่วมชาเลนจ์ที่ทำภารกิจประจำสัปดาห์ตามที่กำหนดขั้นต่ำได้จะได้รับคะแนน โดยคุณสามารถสะสมคะแนนเพิ่มเติมได้จากการทำกิจกรรมโบนัส เช่น จดบันทึกเพิ่ม หรือเข้าร่วมสัมมนาออนไลน์
เมื่อสิ้นสุดชาเลนจ์ ผู้เข้าร่วมชาเลนจ์ 3 คนที่ได้คะแนนรวมสูงสุดจะได้รับนาฬิกาสมาร์ตวอตช์ Garmin Vivoactive 5 คนละ 1 เรือน (มูลค่า 269.99 ดอลลาร์สหรัฐ)
- จะมีการนับคะแนนเข้าชาเลนจ์จากการบันทึกการสะท้อนความคิด 1 ครั้งต่อ 1 วันเท่านั้น
- การบันทึกการสะท้อนความคิด 1 ครั้ง จะได้รับ 25 คะแนน
- ต้องส่งบันทึกการสะท้อนความคิดให้ครบ 7 วัน
- เฉพาะบันทึกการสะท้อนความคิดที่ส่งในช่วงสัปดาห์ที่ 3 เท่านั้นที่จะถูกนับคะแนน
สามารถดูคำแนะนำเพิ่มเติมได้ที่นี่: <แทรกคู่มือสกรีนช็อต>
- เมื่อเข้าเรียนครบทุก 1 บทเรียนในสัปดาห์ที่ 4 จะได้รับ 100 คะแนน
- บทเรียนที่เข้าเรียนก่อนสัปดาห์ที่ 4 จะไม่ถูกนำมานับเป็นคะแนน
คุณสามารถรับคะแนนโบนัสได้โดยเข้าเรียนบทเรียนเพิ่มเติมจากเกณฑ์ขั้นต่ำที่กำหนดไว้ (รับ 50 คะแนนต่อ 1 บทเรียนเพิ่มเติม)
ผู้เข้าร่วมชาเลนจ์ 3 คนแรกที่ได้คะแนนสูงสุดจะได้รับนาฬิกาสมาร์ตวอตช์ Garmin Vivoactive 5 คนละ 1 เรือน
ผู้ชนะจะได้รับการติดต่อผ่านอีเมลที่เชื่อมกับบัญชี Naluri ภายใน 4–6 สัปดาห์หลังชาเลนจ์สิ้นสุดลง
หมายเหตุ: การจัดส่งรางวัลอาจใช้เวลา 30–60 วันทำการภายหลังยืนยันสิทธิ์ ดังนั้น ในกรณีที่คุณเป็นผู้ที่ได้รับรางวัล กรุณาตรวจสอบอีเมลเป็นระยะ
เริ่มต้นเส้นทางสู่สุขภาพที่ดีของคุณ
ข้อกำหนดและเงื่อนไข
คุณสมบัติของผู้เข้าร่วมชาเลนจ์
a. ผู้เข้าร่วมต้องมีอายุ 18 ปีขึ้นไป ณ เวลาลงทะเบียน
b. ผู้เข้าร่วมต้องให้ข้อมูลส่วนตัวที่ถูกต้องและครบถ้วนระหว่างการลงทะเบียน
c. ผู้เข้าร่วมต้องอาศัยอยู่ในประเทศมาเลเซีย สิงคโปร์ ฮ่องกง เวียดนาม อินโดนีเซีย ไทย หรือฟิลิปปินส์
การเข้าร่วมชาเลนจ์
a. การเข้าร่วมชาเลนจ์เป็นความสมัครใจและผู้เข้าร่วมต้องรับผิดชอบต่อความเสี่ยงใด ๆ ที่อาจเกิดขึ้นด้วยตนเอง
b. ผู้เข้าร่วมมีความรับผิดชอบต่อความปลอดภัยและสุขภาวะของตนเองตลอดระยะเวลาการแข่งขัน
แนวทางการแข่งขัน
a. ผู้เข้าร่วมต้องลงทะเบียนเพื่อมีสิทธิ์เข้าร่วมชาเลนจ์
b. ผู้เข้าร่วมอาจต้องบันทึกจำนวนก้าว มื้ออาหาร การสะท้อนความคิด และบทเรียนในแอป Naluri ตามช่วงเวลาที่ชาเลนจ์กำหนดไว้
c. ผู้เข้าร่วมต้องปฏิบัติตามเกณฑ์และแนวทางทั้งหมดที่ผู้จัดชาเลนจ์กำหนด
d. การกระทำใด ๆ ที่เข้าข่ายการทุจริตหรือการแสดงข้อมูลอันเป็นเท็จในการส่งผลงานจะส่งผลให้ถูกตัดสิทธิ์จากการเข้าร่วมชาเลนจ์
ความเป็นส่วนตัว
a. ข้อมูลของผู้เข้าร่วมที่เก็บระหว่างการลงทะเบียนและตลอดระยะเวลาของกิจกรรมชาเลนจ์จะถูกใช้เพื่อจัดการและประเมินผลชาเลนจ์เท่านั้น
b. ข้อมูลของผู้เข้าร่วมจะถูกจัดการตามกฎหมายคุ้มครองข้อมูลส่วนบุคคลที่เกี่ยวข้อง
c. การเข้าร่วมชาเลนจ์ถือเป็นการยินยอมให้ Naluri เก็บรวบรวม ประมวลผล และใช้ข้อมูลส่วนบุคคลของผู้เข้าร่วมตามนโยบายความเป็นส่วนตัวของ Naluri
d. ผู้เข้าร่วมยังให้ความยินยอมให้ข้อมูลของตนถูกใช้ในกิจกรรมทางการตลาดและประชาสัมพันธ์ ซึ่งรวมถึงการเผยแพร่ผ่านสื่อและช่องทางออนไลน์ การให้สัมภาษณ์ การถ่ายภาพ และเนื้อหาที่เกี่ยวข้องอื่น ๆ ทั้งนี้ ผู้เข้าร่วมตกลงให้ความร่วมมือในการดำเนินกิจกรรมประชาสัมพันธ์ดังกล่าวด้วย
ความเป็นเจ้าของเนื้อหา
a. ผู้เข้าร่วมยังคงเป็นเจ้าของจำนวนก้าว บันทึก และเนื้อหาใด ๆ ที่ส่งเข้าร่วมกิจกรรมในระหว่างชาเลนจ์
b. ผู้เข้าร่วมมอบสิทธิ์ให้ผู้จัดชาเลนจ์ใช้และเผยแพร่ชื่อ รูปเหมือน และเนื้อหาที่ส่งเข้าร่วมกิจกรรมเพื่อวัตถุประสงค์ในการประชาสัมพันธ์
การชดใช้ค่าเสียหาย
a. ผู้เข้าร่วมตกลงที่จะยินยอมชดใช้ค่าเสียหายให้และไม่ถือว่าผู้จัดชาเลนจ์ รวมถึงบริษัทในเครือและพันธมิตรเป็นผู้รับผิดในกรณีที่เกิดข้อเรียกร้อง ความสูญเสีย ความเสียหาย หรือความรับผิดใด ๆ ที่เกิดขึ้นจากการเข้าร่วมชาเลนจ์
การตัดสิทธิ์และการยกเลิก
a. ผู้จัดชาเลนจ์มีสิทธิ์ตัดสิทธิ์ผู้เข้าร่วมที่ละเมิดข้อกำหนดหรือมีพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมหรือเป็นอันตราย
b. ผู้จัดชาเลนจ์มีสิทธิ์ยกเลิกหรือปรับเปลี่ยนชาเลนจ์ได้ทุกเวลาโดยไม่ต้องแจ้งล่วงหน้า
ข้อจำกัดความรับผิดชอบ
a. ผู้จัดชาเลนจ์ไม่รับผิดชอบต่อการบาดเจ็บ ความสูญเสีย หรือความเสียหาย ต่อทรัพย์สินส่วนบุคคลหรือสุขภาพของผู้เข้าร่วมในระหว่างช่วงเวลาของชาเลนจ์
กฎหมายที่ใช้บังคับและเขตอำนาจศาล
a. ข้อกำหนดและเงื่อนไขเหล่านี้อยู่ภายใต้กฎหมายของมาเลเซีย และอยู่ภายใต้เขตอำนาจศาลเฉพาะของศาลมาเลเซีย
การรับทราบ
การลงทะเบียนถือเป็นการที่ผู้เข้าร่วมรับทราบว่าได้อ่าน ทำความเข้าใจ และตกลงที่จะปฏิบัติตามข้อกำหนดและเงื่อนไขเหล่านี้ การไม่ปฏิบัติตามข้อกำหนดและเงื่อนไขอาจส่งผลให้ถูกตัดสิทธิ์
รางวัลและการแจ้งผู้ชนะ
a. เมื่อสิ้นสุดชาเลนจ์ ผู้เข้าร่วม 3 คนที่ได้คะแนนรวมสูงสุดจะได้รับนาฬิกา Garmin Vivoactive 5 เป็นรางวัลคนละ 1 เรือน (มูลค่า 269.99 ดอลลาร์สหรัฐ / 1,599 ริงกิตมาเลเซีย)
b. ผู้เข้าร่วมแต่ละคนสามารถชนะรางวัลใหญ่ได้เพียงรางวัลเดียวเท่านั้น
c. ผู้ชนะจะได้รับการติดต่อผ่านอีเมลที่เชื่อมกับบัญชี Naluri ภายใน 2–4 สัปดาห์หลังสิ้นสุดชาเลนจ์เพื่อยืนยันรายละเอียดการจัดส่งรางวัล
d. การจัดส่งรางวัลอาจใช้เวลา 60–90 วันทำการนับจากการยืนยัน
e. ผู้จัดชาเลนจ์ไม่รับผิดชอบต่อความล่าช้าที่เกิดจากผู้ให้บริการจัดส่งหรือข้อมูลผู้เข้าร่วมที่ไม่ถูกต้อง
วิธีเข้าร่วม
a. ดาวน์โหลดและเข้าสู่ระบบแอป Naluri
b. ลงทะเบียนผ่านบทเรียน “The Productivity Palace” ในแท็บ Learn (เรียนรู้)
c. ทำกิจกรรมประจำสัปดาห์ (จำนวนก้าว มื้ออาหาร การสะท้อนความคิด บทเรียน) เพื่อสะสมคะแนนและรักษาสิทธิ์ลุ้นรางวัลใหญ่
คะแนนโบนัส
a. เข้าเรียนบทเรียนเพิ่มเติมจากจำนวนขั้นต่ำที่กำหนดไว้ (รับ 50 คะแนนต่อ 1 บทเรียนเพิ่มเติม)
b. คะแนนโบนัสช่วยเพิ่มอันดับบนตารางอันดับคะแนน แต่ไม่สามารถทดแทนการทำชาเลนจ์ให้ครบตามข้อกำหนดขั้นต่ำประจำสัปดาห์ได้
ติดต่อ
หากมีคำถาม ข้อเสนอแนะ หรือข้อร้องเรียนเกี่ยวกับชาเลนจ์นี้ กรุณาติดต่อ hello@naluri.life