Skip to content

โปรแกรมจาก Naluri มุ่งเน้นการดูแลสุขภาพร่างกายของผู้ใช้

การดูแลสุขภาพหัวใจให้แข็งแรง

ได้เวลาหันมาใส่ใจหัวใจของคุณให้มากขึ้น ด้วยการรู้จักสังเกตอาการของโรคหัวใจ รวมทั้งมอบความรักและการดูแลที่ดีกว่าเดิมให้หัวใจของคุณ

Main banner image-Aug-04-2025-07-44-55-3212-AM

ทำไมการดูแลสุขภาพหัวใจให้แข็งแรงจึงเป็นเรื่องสำคัญ

Icon 1-4หัวใจมีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวม

อวัยวะทุกส่วนของร่างกายล้วนต้องพึ่งพาการไหลเวียนเลือดที่สม่ำเสมอจากหัวใจเพื่อที่จะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

Icon 2-4ช่วยป้องกันไม่ให้เกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด

การมีหัวใจที่แข็งแรงและสุขภาพดีจะช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจได้อย่างมาก

Icon 3-Aug-04-2025-07-56-02-5364-AMช่วยให้ร่างกายมีพลังงานและความสดชื่น

การดูแลสุขภาพหัวใจให้ดีจะช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้ร่างกายได้รับพลังงานที่จำเป็นต้องใช้

เครื่องมือที่คุณสามารถใช้เพื่อดูแลสุขภาพกายของคุณ

การตั้งเป้าหมายเพื่อเปลี่ยนแปลงการดูแลสุขภาพร่างกายและจิตใจให้ดีขึ้น โดยใช้แหล่งข้อมูลและเครื่องมือที่เหมาะสมเพื่อช่วยให้คุณสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพได้อย่างต่อเนื่องและยั่งยืน

Heart Health Starts Now_ Stress, Sleep & Lifestyle in Your 20s and 30s
Register now
สัมมนาออนไลน์เคล็ดลับดูแลหัวใจที่เริ่มทำได้ทันที: เจาะลึกเรื่องความเครียด การนอนหลับ และไลฟ์สไตล์ช่วงวัย 20 และ 30 ที่ส่งผลต่อหัวใจคุณเข้าร่วมงานสัมมนาที่บรรยายโดยนายแพทย์สิรวิชญ์ ชัยพานิช เพื่อค้นหาคำตอบว่า ทำไมความเครียด การนอนหลับที่ไม่มีคุณภาพ และนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพจึงอาจส่งผลกระทบต่อหัวใจของคุณเร็วกว่าที่คุณคิดRegister now
Healthy Habits for a Happy Heart
Register now
สัมมนาออนไลน์Healthy Habits for a Happy Heart (ดูแลหัวใจให้แข็งแรงด้วยไลฟ์สไตล์ที่ดีต่อสุขภาพ)เข้าร่วมงานสัมมนาที่บรรยายโดย Dr. Jasmin Sharif และ Dr. Lee Li Ching เพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับวิธีและเครื่องมือที่ผ่านการพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้คุณสร้างไลฟ์สไตล์ที่ดีต่อสุขภาพได้จริงและทำได้อย่างยั่งยืน
Register now
What Your Heart’s Been Trying to Tell You_ 7 Subtle Signs It Needs More Love
Read now
บทความอยากรู้ไหม หัวใจกำลังบอกอะไรกับคุณ: ชวนสังเกต 7 สัญญาณที่เตือนว่าต้องดูแลหัวใจให้ดีกว่าเดิมโรคหัวใจอาจไม่ได้เริ่มต้นจากอาการเจ็บหน้าอกอย่างรุนแรงเสมอไป บทความนี้จะพาคุณไปสังเกต 7 สัญญาณที่บ่งบอกว่าหัวใจของคุณกำลังร้องขอความช่วยเหลือ พร้อมวิธีป้องกันโรคหัวใจที่ทุกคนสามารถทำได้Read now
Can You Still Have High Cholesterol After Weight Loss_ Her Story Says Yes (1)
Read now
บทความน้ำหนักลดลงแล้ว แต่คอเลสเตอรอลยังสูงอยู่ เป็นไปได้ไหม? เรื่องราวของเธอคนนี้บอกว่า “เป็นไปได้"ผู้หญิงคนหนึ่งตั้งใจลดน้ำหนักจนหายจากโรคอ้วนและเอาชนะภาวะก่อนเบาหวานได้สำเร็จ แต่ถึงอย่างนั้นเธอก็ยังเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจอยู่! อ่านบทความนี้เพื่อเรียนรู้วิธีที่คุณเจซึ่งเป็นสมาชิกของเราใช้รับมือกับภาวะคอเลสเตอรอลสูงและความดันโลหิตสูง ซึ่งเป็นวิธีง่าย ๆ ที่ทุกคนทำตามได้อย่างยั่งยืนRead now
Dynamic stretch routine
Join workout
การออกกำลังกายท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อแบบมีการเคลื่อนไหว (Dynamic Stretch Routine)ท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อแบบมีการเคลื่อนไหวจะช่วยเพิ่มความคล่องตัว เสริมสร้างความยืดหยุ่น และเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับกิจกรรมต่าง ๆ ตลอดวันหรือสำหรับการออกกำลังกายครั้งถัดไป
Join workout
Deep bodily relaxation
Listen now
เสียงบรรยายการผ่อนคลายร่างกายอย่างเต็มที่และลึกซึ้งปลดปล่อยความตึงเครียดด้วยการเคลื่อนไหวร่างกายแบบเบา ๆ ช้า ๆ เพื่อผ่อนคลายความเครียดของร่างกาย ทำจิตใจให้สงบนิ่ง และช่วยให้ร่างกายได้ฟื้นฟูListen now

คู่มือแบบอินเทอร์แอคทีฟสำหรับดูแลสุขภาพหัวใจให้แข็งแรง

ดาวน์โหลดจุลสารแจกฟรีเรื่องการดูแลสุขภาพหัวใจให้แข็งแรง คู่มือสุขภาพที่จะช่วยให้คุณเข้าใจความเชื่อมโยงระหว่างสุขภาพเหงือกกับสุขภาพหัวใจมากยิ่งขึ้น

How Your Gums Affect Your Heart Booklet

พร้อมแล้วหรือยังที่จะดูแลสุขภาพหัวใจของคุณให้แข็งแรงยิ่งกว่าที่เคย

อ่านคำแนะนำจากคุณ Jasmin Sharif ที่ปรึกษาทางการแพทย์ของ Naluri ซึ่งจะช่วยให้คุณดูแลสุขภาพหัวใจให้แข็งแรงขึ้นได้

หัวใจของคุณชอบช่องปากที่มีสุขภาพดี

รู้ไหมว่าการดูแลหัวใจให้แข็งแรงนั้นเริ่มต้นได้ที่ช่องปากของคุณ

การใช้เวลาเพียง 5 นาทีในตอนเช้าและก่อนนอนทำความสะอาดช่องปากไม่เพียงช่วยให้คุณมีรอยยิ้มที่สดใสและป้องกันการเกิดกลิ่นปากเท่านั้น แต่ยังช่วยเสริมสุขภาพหัวใจ เสริมสร้างสุขภาวะโดยรวม และเป็นสัญญาณสำคัญของสุขภาพโดยรวมของคุณ เหงือกที่แข็งแรงยังช่วยปกป้องสุขภาพในระยะยาวอีกด้วย!

ดังนั้น อย่าลืมมอบความรักให้เหงือกด้วยการทำความสะอาดช่องปากอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง แล้วหัวใจของคุณ (รวมทั้งร่างกายส่วนอื่น ๆ) จะต้องขอบคุณคุณอย่างแน่นอน

Jasmin Sharif
Jasmin Sharifที่ปรึกษาทางการแพทย์ของ Naluri
Naluri Consultations

รับคำแนะนำที่ออกแบบมาเพื่อคุณโดยเฉพาะ

โค้ชด้านสุขภาพของ Naluri มีความเชี่ยวชาญในการให้คำแนะนำเฉพาะบุคคลพร้อมที่จะสนับสนุนคุณในทุกขั้นตอน คุณจะได้รับคำแนะนำที่เหมาะสมกับคุณ พร้อมทั้งกลยุทธ์ต่างๆที่คุณสามารถนำไปใช้ได้จริง และจะคอยดูแลคุณเพื่อให้คุณสามารถสร้างนิสัยเหล่านี้ให้คงอยู่กับคุณไปในระยะยาว

*หากบริษัทของคุณมีแผนการดูแลสุขภาพกับ Naluri และมีโปรแกรมการดูแลสุขภาพของ Naluri อยู่แล้ว คุณสามารถติดต่อฝ่ายทรัพยากรบุคคล (HR) ของบริษัท เพื่อขอข้อมูลและจองเพื่อขอรับคำปรึกษาได้

สุขภาพของแต่ละคนไม่เหมือนกัน เราจึงตั้งใจออกแบบโปรแกรมเพื่อดูแลคุณโดยเฉพาะ

แอปพลิเคชันและเว็บไซต์ของ Naluri ได้รวบรวมเครื่องมือและบริการต่าง ๆ ที่ออกแบบมาเพื่อดูแลคุณเพื่อพัฒนาตนเองและสุขภาพของคุณอย่างครบวงจร ไม่ว่าคุณจะต้องการคำแนะนำด้านอาชีพ ด้านสุขภาพ หรือเรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ Naluri มีทุกสิ่งที่คุณต้องการในที่เดียว

*หากบริษัทของคุณมีโปรแกรมสุขภาพองค์กร (Corporate Wellness Programme) จาก Naluri อยู่แล้ว คุณสามารถติดต่อฝ่ายทรัพยากรบุคคล (HR) ของบริษัทเพื่อสอบถามวิธีการจองคำปรึกษาได้ โปรแกรมนี้ถูกออกแบบมาเพื่อดูแลสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของพนักงานในองค์กร ที่ครอบคลุมทั้งสุขภาพกายและสุขภาพใจ

Naluri App and Web

สำรวจคลังความรู้

เราเข้าใจดีว่าแต่ละคนมีเป้าหมายด้านสุขภาพที่ไม่เหมือนกัน ดังนั้น เราจึงได้เตรียมคลังความรู้ที่ครอบคลุมหลายด้าน เพื่อให้คุณสามารถเข้าถึงข้อมูลที่เหมาะสมและตรงกับความต้องการของตัวเองมากที่สุด นอกจากนี้ยังสามารถค้นหาคำแนะนำในเชิงลึกเกี่ยวกับสุขภาพในด้านต่าง ๆ ที่คุณสนใจได้อีกด้วย