Kapan terakhir kali Anda benar-benar merasa fokus?
Ikuti Rumus Jitu untuk Fokus, tantangan sebulan penuh yang bisa bantu Anda membangun kembali kejernihan pikiran lewat jurnal suasana hati, makan dengan penuh kesadaran, dan olahraga terarah.
Menangkan hadiah keren & bawa pulang headphone Sony senilai $250 USD!
Tetap konsisten, tuntaskan tugas mingguan, dan raih poin bonus untuk naik di papan peringkat.
🏆 Hadiah Utama: Di akhir bulan, 3 peserta teratas dengan poin tertinggi masing-masing akan memenangkan Sony ULT WEAR Wireless Noise Cancelling Headphones!
Rincian Mingguan
Minggu 1: 1 – 7 Februari Minggu 2: 8 – 14 Februari Minggu 3: 15 – 21 Februari Minggu 4: 22 – 28 Februari
Pertajam fokus Anda. Jernihkan kembali pikiran Anda.
Rumus Jitu untuk Fokus membantu peserta membentuk rutinitas yang lebih tenang, mempertajam kejernihan mental, dan tingkatkan kesejahteraan emosional.
Selama 4 minggu, Anda akan menuntaskan tugas-tugas kecil yang berfokus pada pelacakan suasana hati, penilaian, makan dengan penuh kesadaran, dan latihan gerak sembari mengumpulkan poin di Naluri App.
Kapan saya bisa mendaftar tantangan ini?
Anda dapat mendaftar kapan pun sebelum 28 Februari 2026 atau selama tantangan berlangsung. Idealnya, mendaftarlah setidaknya satu minggu sebelumnya untuk memaksimalkan manfaatnya.
Bagaimana cara mendaftar?
Daftar melalui pembelajaran “Rumus Jitu untuk Fokus” di bawah tab Pembelajaran di Aplikasi atau Web Naluri.
Siapa saja yang bisa daftar?
Peserta harus berusia 18 tahun ke atas dan berdomisili di Malaysia, Indonesia, Singapura, atau Thailand.
Apa saya harus daftar untuk berpartisipasi?
Ya. Diharuskan mendaftar melalui pembelajaran “Rumus Jitu untuk Fokus”.
Apa yang harus saya kerjakan tiap minggu untuk tetap mengikuti tantangan dan meraih poin?
Berikut ini rinciannya untuk keempat minggu tersebut:
Minggu 1: Jurnal Suasana Hati (1-7 Februari): Tuntaskan setidaknya 5 refleksi jurnal suasana hati selama seminggu agar tetap memenuhi syarat. Setiap refleksi memperoleh 25 poin (maksimal 1 poin per hari).
Minggu 2: Penilaian (8-14 Februari): Tuntaskan setidaknya 2 penilaian selama seminggu. Setiap penilaian = 100 poin.
Minggu 3 Jurnal Makanan (15-21 Februari): Catat setidaknya 4 kali makan selama seminggu. Hanya 1 kali makan per slot waktu (sarapan, makan siang, makan malam, camilan) yang dihitung per hari.
Poin per makanan didasarkan pada kualitas: Baik = 100 poin Sedang = 50 poin Tidak Baik = 30 poin.
Minggu 4: Langkah (22-28 Februari):
Catat setidaknya 7.000 total langkah untuk minggu ini agar tetap mengikuti program.
Poin diberikan berdasarkan total langkah mingguan: 7.000-9.999 = 100 poin 10.000-9.999 = 200 poin 20.000-60.000 = 300 poin.
Bagaimana dengan aksi bonus?
Poin Bonus:
Streak Refleksi Penuh = +30 poin untuk menuntaskan refleksi tiap hari dalam seminggu tanpa terlewat di Minggu ke-1.
Menghadiri Webinar Komunitas = +30 poin untuk menghadiri salah satu webinar tantangan selama periode tantangan.
Tuntaskan Penilaian Tambahan = +30 poin dengan menuntaskan lebih dari 2 penilaian di Minggu ke-2.
Memenuhi minimum persyaratan mingguan memastikan Anda memenuhi syarat untuk memenangkan Hadiah Utama, dan poin bonus akan meningkatkan skor total dan membantu Anda naik ke papan peringkat!
Apa yang terjadi jika persyaratan terpenuhi?
Menuntaskan minimum tugas mingguan memastikan Anda memenuhi syarat untuk memenangkan Hadiah Utama.
Poin bonus akan meningkatkan skor total dan membantu Anda naik ke papan peringkat.
Bagaimana cara agar saya tetap memenuhi syarat menjadi pemenang?
Agar tetap memenuhi syarat memperebutkan Hadiah Utama, Anda harus menuntaskan minimum tugas mingguan untuk keempat minggu tantangan:
Minggu 1: 1 - 7 Februari 2026
Minggu 2: 8 - 14 Februari 2026
Minggu 3: 15 - 21 Februari 2026
Minggu 4: 22 - 28 Februari 2026
Peserta yang menuntaskan persyaratan mingguan akan meraih poin. Poin tambahan dapat dikumpulkan melalui tindakan bonus seperti log tambahan atau kehadiran di webinar.
Di akhir tantangan, tiga peserta dengan total poin tertinggi masing-masing akan memenangkan Headphone Wireless Sony ULT WEAR dengan fitur Noise Cancelling (senilai 249,99 dolar AS).
Bagaimana cara mencatat entri ke dalam Jurnal Suasana Hati?
Anda dapat mengakses Jurnal Suasana Hati dari aplikasi atau web Naluri di bagian Lacak.
Tulis refleksi Anda selama Minggu 1 (1 - 7 Februari 2026).
- Hanya 1 refleksi per hari yang akan dihitung dalam tantangan ini.
- Setiap refleksi bernilai 25 poin.
- Anda harus mengumpulkan refleksi selama 7 hari.
- Hanya refleksi yang dikirimkan selama Minggu 1 yang akan diperhitungkan dalam persyaratan tantangan.
Bagaimana cara menuntaskan penilaian kesehatan mental DASS?
Penilaian kesehatan mental DASS dapat diakses di tab Kesehatan pada aplikasi atau web Naluri. Butuh waktu sekitar 7 menit untuk menyelesaikannya dan terdiri dari 21 pertanyaan.
Untuk memenuhi persyaratan Minggu ke-2, Anda harus menuntaskan penilaian DASS antara tanggal 8 - 14 Februari 2026.
Menuntaskan penilaian DASS akan memperoleh 100 poin.
Penilaian yang dilengkapi sebelum Minggu ke-2 tidak akan diperhitungkan dalam persyaratan tantangan.
Anda juga dapat meraih poin bonus dengan menuntaskan penilaian tambahan dari tab Pembelajaran di atas DASS (+30 poin per penilaian, tanpa mengulang).
Bagaimana cara mencatat asupan ke dalam Jurnal Makanan?
Berikut ini rinciannya untuk keempat minggu tersebut:
Minggu 1: Jurnal Suasana Hati (1-7 Februari): Tuntaskan setidaknya 5 refleksi jurnal suasana hati selama seminggu agar tetap memenuhi syarat. Setiap refleksi memperoleh 25 poin (maksimal 1 poin per hari).
Minggu 2: Penilaian (8-14 Februari): Tuntaskan setidaknya 2 penilaian selama seminggu. Setiap penilaian = 100 poin.
Minggu 3 Jurnal Makanan (15-21 Februari): Catat setidaknya 4 kali makan selama seminggu. Hanya 1 kali makan per slot waktu (sarapan, makan siang, makan malam, camilan) yang dihitung per hari.
Poin per makanan didasarkan pada kualitas: Baik = 100 poin Sedang = 50 poin Tidak Baik = 30 poin.
Minggu 4: Langkah (22-28 Februari): Catat setidaknya 7.000 total langkah untuk minggu ini agar tetap mengikuti program.
Poin diberikan berdasarkan total langkah mingguan: 7.000-9.999 = 100 poin 10.000-9.999 = 200 poin 20.000-60.000 = 300 poin.
Bagaimana cara melacak langkah saya?
Anda dapat melacak langkah Anda melalui aplikasi Naluri atau dengan mensinkronisasi perangkat Anda.
Langkah harus dicatat selama Minggu ke-4 (22 - 28 Februari 2026).
Anda butuh setidaknya 7.000 langkah untuk minggu ini agar tetap memenuhi syarat.
Poin diberikan berdasarkan total langkah mingguan:
Hanya langkah yang dilacak selama Minggu ke-4 yang diperhitungkan dalam persyaratan tantangan.
Apa saja hadiah yang ditawarkan?
Tiga peserta teratas dengan total poin tertinggi di akhir tantangan akan memenangkan Headphone Wireless Sony ULT WEAR dengan fitur Noise Cancelling (masing-masing senilai USD $249.99).
Bisakah saya menang lebih dari satu kali?
Setiap peserta hanya berhak memenangkan satu Hadiah Utama selama periode tantangan.
Bagaimana cara penentuan pemenang?
Pemenang ditentukan berdasarkan total poin pada akhir tantangan.
Tiga peserta dengan skor tertinggi akan memenangkan Hadiah Utama.
Berapa banyak pemenang nantinya?
Akan ada 3 pemenang Hadiah Utama.
Kapan dan bagaimana pemenang akan diumumkan?
Tiga pemenang Hadiah Utama akan diumumkan di Instagram Naluri dan melalui aplikasi Naluri selepas tantangan berakhir.
Para pemenang juga akan dihubungi melalui alamat email yang ditautkan ke akun Naluri mereka dalam waktu 4-6 minggu sesudah tantangan berakhir.
Harap diperhatikan: pengiriman hadiah bisa memakan waktu 30-60 hari kerja sejak konfirmasi. Pantau terus kotak masuk email Anda untuk tahu siapa yang menang!
Persyaratan a. Peserta harus berusia 18 tahun atau lebih pada saat pendaftaran.
b. Peserta harus mencantumkan informasi pribadi yang akurat dan lengkap selama proses pendaftaran.
c. Peserta harus berdomisili di Malaysia, Singapura, Indonesia, atau Thailand.
Partisipasi a. Partisipasi dalam tantangan ini bersifat sukarela dan sepenuhnya menjadi tanggung jawab peserta.
b. Peserta bertanggung jawab atas keselamatan dan kesejahteraan mereka sendiri selama mengikuti tantangan.
Pedoman Tantangan a. Peserta harus mendaftar tantangan ini agar memenuhi syarat.
b. Peserta harus mencatat refleksi suasana hati, menyelesaikan penilaian, mencatat makanan, dan melacak langkah di aplikasi Naluri sepanjang periode tantangan yang ditentukan (1–28 Februari 2026) untuk tetap memenuhi syarat meraih hadiah.
c. Peserta harus mematuhi semua aturan dan pedoman yang ditetapkan oleh panitia tantangan.
d. Segala bentuk kecurangan atau pemberian informasi palsu dalam penyerahan tugas akan berakibat pada diskualifikasi.
Privasi a. Data peserta yang dikumpulkan selama pendaftaran dan sepanjang tantangan akan digunakan secara eksklusif untuk mengelola dan mengevaluasi tantangan.
b. Data peserta akan diolah sesuai dengan peraturan perlindungan data yang berlaku.
c. Dengan berpartisipasi, peserta menyetujui data pribadi yang dikumpulkan, diproses, dan digunakan oleh Naluri sesuai dengan Kebijakan Privasi Naluri.
d. Peserta juga menyetujui data mereka dipergunakan untuk kegiatan pemasaran dan promosi, termasuk publikasi media dan daring, wawancara, foto, dan konten terkait, serta bersedia bekerja sama dalam kegiatan promosi tersebut.
Hak Kepemilikan Konten a. Peserta tetap memegang hak kepemilikan atas jurnal suasana hati, penilaian, catatan makanan, data langkah, dan semua konten yang dikirimkan selama tantangan.
b. Peserta memberikan izin kepada penyelenggara tantangan untuk penggunaan dan penayangan nama, gambar, dan konten yang dikirimkan untuk tujuan promosi.
Ganti Rugi a. Peserta setuju untuk mengganti rugi dan membebaskan penyelenggara tantangan, afiliasi mereka, dan mitra dari segala klaim, kerugian, kerusakan, atau tanggung jawab yang timbul akibat partisipasi dalam tantangan.
Diskualifikasi dan Pemberhentian a. Panitia berhak mendiskualifikasi peserta yang melanggar ketentuan atau berperilaku tidak etis atau merugikan.
b. Panitia berhak menghentikan atau mengubah tantangan kapan saja tanpa pemberitahuan sebelumnya.
Pembatasan Tanggung Jawab a. Panitia penyelenggara tidak bertanggung jawab atas cedera, kerugian, atau kerusakan pada barang pribadi atau kesehatan peserta selama acara berlangsung.
Hukum yang Berlaku dan Yurisdiksi a. Syarat dan Ketentuan ini diatur oleh Hukum Malaysia dan tunduk pada yurisdiksi eksklusif Pengadilan Malaysia.
Pengakuan Dengan mendaftar, peserta mengakui bahwa mereka telah membaca, memahami, dan setuju untuk mematuhi ketentuan ini. Ketidakpatuhan akan berakibat pada diskualifikasi.
Hadiah & Pemberitahuan Pemenang a. Di akhir tantangan, tiga peserta teratas dengan total poin tertinggi masing-masing akan memenangkan Sony ULT WEAR Wireless Noise Cancelling Headphones (bernilai USD $249.99).
b. Setiap peserta hanya berhak memenangkan satu Hadiah Utama.
c. Pemenang akan dihubungi melalui alamat email yang terhubung dengan akun Naluri mereka dalam waktu 4–6 minggu setelah tantangan berakhir untuk konfirmasi detail pengiriman.
d. Pengiriman hadiah dapat memakan waktu 30–60 hari kerja sejak konfirmasi.
e. Panitia tidak bertanggung jawab atas keterlambatan yang disebabkan oleh penyedia jasa pengiriman atau informasi peserta yang tidak akurat.
Cara Berpartisipasi a. Unduh dan masuk ke aplikasi Naluri.
b. Daftar melalui pembelajaran “Rumus Jitu untuk Fokus” di bawah tab Pembelajaran.
c. Tuntaskan aktivitas mingguan (jurnal suasana hati, penilaian DASS, jurnal makanan, langkah) untuk meraih poin dan tetap berkesempatan memenangkan Hadiah Utama.
Poin Bonus a. Streak Refleksi Penuh: Tuntaskan refleksi jurnal suasana hati setiap hari selama Minggu 1 tanpa absen (+30 poin).
b. Hadiri Webinar Komunitas: Hadiri salah satu webinar tantangan selama periode tantangan (+30 poin).
c. Tuntaskan Penilaian Tambahan: Tuntaskan penilaian tambahan dari tab Pembelajaran selain DASS pada Minggu 2 (+30 poin per penilaian, tanpa pengulangan).
d. Poin bonus membantu meningkatkan peringkat papan skor namun tidak menggantikan persyaratan mingguan minimum.
Hubungi Untuk pertanyaan, masukan, atau keluhan terkait tantangan ini, silakan hubungi hello@naluri.life.
%20Naluri%20Indonesia%20(2).svg)
Unduh
DaftarDaftar ikuti tantangan Anda melalui pembelajaran “Rumus Jitu untuk Fokus” di tab Pembelajaran!
Lacak!
