เทคนิคสร้างนิสัยการกินที่ดีต่อสุขภาพ: เปลี่ยนการตามใจปากเป็นการกินอย่างมีสมดุล

พฤติกรรมการกินของคนเราแทบจะไม่ใช่เรื่องของอาหารเพียงอย่างเดียว ความเครียด ความเบื่อหน่าย ความเหนื่อยล้าจากการต้องตัดสินใจ รวมถึงสิ่งแวดล้อมรอบตัว ล้วนมีบทบาทสำคัญมากกว่าที่คนส่วนใหญ่จะคาดคิด

คุณศรีธนภร จิตสอาดกุล นักกำหนดอาหารจาก Naluri จะพาคุณไปค้นพบคำตอบว่า ทำไมการคุมอาหารที่เคร่งเกินไปจึงมักลงเอยด้วยความล้มเหลว และเหตุใดการเข้าใจปัจจัยกระตุ้นของตัวเองจึงเป็นจุดเริ่มต้นที่แท้จริงของการเปลี่ยนแปลง นอกจากนั้น คุณยังจะได้เรียนรู้แนวทางการกินที่นำไปปรับใช้ได้จริงในชีวิตประจำวัน โดยไม่จำเป็นต้องมีกฎเกณฑ์ที่เคร่งครัด