fbpx

Blog

Ikuti perkembangan terkini kami

Motivasi Intrinsik: Langkah Pertama Untuk Perubahan Mapan

/ / Penjagaan Kendiri

This post is also available in: English (English)

Kebanyakan orang masih tidak terlibat secara aktif dalam gaya hidup yang sihat walaupun kita tahu dengan jelas dari sains bahawa gaya hidup sihat (aktiviti fizikal, makan diet yang sihat, tidak merokok, minum alkohol secara sederhana) membawa kepada kelewatan 11-14 tahun dalam semua sebab kematian (1,2). Sebagai contoh, kehilangan berat badan dan bersesuaian adalah resolusi Tahun Baru yang paling kerap menghadapi kegagalan – kira-kira 50% turun 6 bulan, dan berpotensi sehingga 90% + hingga 12 bulan.

Walau bagaimanapun, bagi mereka yang berjaya, sering kali, ia adalah kerana motivasi intrinsic untuk mengecapi diri yang baharu, iaitu, “mengapa”. Motivasi mempunyai pengaruh besar terhadap keperluan, keinginan, dan arah tingkah laku kita. Terdapat pelbagai jenis motivasi, sama ada ekstrinsik, intrinsik, fisiologi atau pencapaian yang berkaitan – tetapi ia adalah “motivasi intrinsik” yang datang dari dalam individu, tanpa ganjaran luar yang mendorong perbezaannya. Malah, penyelidikan telah menunjukkan motivasi intrinsik mendorong minat, kegembiraan, keyakinan, peningkatan prestasi, ketekunan, kreativiti, harga diri dan kesejahteraan umum

Oleh itu, sebagai sebahagian daripada program kesihatan digital Naluri, kami bekerjasama dengan anda untuk menentukan dengan jelas motivasi intrinsik anda, dan ini telah membantu pengguna awal kami mencapai hasil kesihatan mereka yang idamkan.

Rujukan

  1. Khaw KT, Wareham N, Bingham S, Welch A, Luben R, Day N (2008). Combined impact of health behaviours and mortality in men and women: the EPIC-Norfolk prospective population study.
  2. Ford ES, Zhao G, Tsai J, Li C (2011). Low-risk lifestyle behaviors and all-cause mortality: findings from the National Health and Nutrition Examination Survey III Mortality Study.
  3. Ryan, R.M., Deci, E. L. (2000).  Self-determination theory and the facilitation of intrinsic motivation, social development, and well-being.  
TOP